Så för att lindra stress med Bikram Yoga

Bikram Yoga, som grundades av yoga mästare Bikram Choudhury, sker i ett varmt rum med temperaturer mellan 95 och 105 grader F. Syftet med värme är att göra kroppen mer flexibel och samtidigt släppa toxiner i din svett. Du kommer att göra 26 innebär att främja stretching och stärkande. Få ut din yogamatta, dricka mycket vatten och komma igång på din resa in Bikram yoga. Instruktioner
1

köp eller låna några Bikram videos yoga övning för att komma igång. Du kan öva poser innan du har att möta den intensiva värmen i din klass. Utför några av de rörelser hemma om möjligt. När du känner en stor mängd stress på dina axlar, prova några Bikram yoga övningar.
2

Se till att du tränar din andning. När du gör Bikram yoga, kommer du lära dig att andas på rätt sätt. Andningen håller ni i den här övningen, och det kommer att hjälpa dig att hantera den intensiva hettan.
3

fortsätta göra Bikram yoga hemma och delta i en klass varje vecka, men följ på din egen takt. Rörelsen i Bikram yoga kan hjälpa dig att få lite stress ur systemet samt att du känner dig fit.
4

Be en vän att lära Bikram yoga med dig. Börja med grunderna för att komma igång. Gör vad du kan och lär dig när du går.
5

Registrera dig för ett par klasser för att vänja sig grunderna i Bikram yoga. De flesta gym och studior motion erbjuder ett brett utbud av yogaklasser, och sannolikt kommer att ha en Bikram yoga klass. Bara se till att du har en instruktör certifierad att undervisa denna yoga disciplin.