Hur man använder Bikram Yoga för viktminskning

Bikram Yoga är en utmanande typ av yoga där elever placeras i ett rum som värms upp till 104 grader Fahrenheit för totalt 90 minuter av 26 olika yogaställningar . Gå ner i vikt kan inte vara i framkant av vad bikramyoga kan användas för , men det är definitivt en möjlighet . Instruktioner
1

Gå till bikramyoga minst tre gånger i veckan , eller 10 gånger i månaden , när du börjar yoga . Going något mindre kan inte producera den typ av resultat du letar efter om ditt mål är att använda Bikram Yoga för viktminskning . Många ivrig deltagare i bikramyoga ofta klasser från fem till sex träningspass i veckan och se optimalt resultat .
2

Utnyttja de yogaställningar i klassen . Försök att hålla de ställningar hur länge instruktören säger att du ska hålla på . Bikram Yoga är känd för att bränna någonstans 500 till 1000 kalorier per session , men det mesta avspeglar hur mycket arbete ni lagt in i klassen : den svagare din poser , de mindre kalorier kommer du att bränna
. 3

Ät fyra timmar innan klassen . Detta ger tid för livsmedel att bosätta samtidigt inte lämnar dig på fastande mage .
4

Hydrate själv dagen före och samma dag som din Bikram yoga klass . Annars kommer du inte uppleva alla fördelar med Bikram Yoga eller dess maximala potential för viktminskning .