1
Bestäm vilka friskvårdsaktiviteter är mest sannolikt att hålla dig glad, entusiastisk och engagerad: Kickboxning, spinning, fria vikter, pilates, promenader, steg aerobics, dans, klättring, gospel aerobics, cirkelträning eller hjärt-fokuserad träning. Gör vad du älskar kommer att hålla dig göra det.
2
Få en remiss från en nöjd (och kratsade) vän eller ring närliggande gym, gym eller studios och ta reda på vilka program som erbjuds av deras personliga utbildare. Addera 3
reda på om tränaren är certifierad av ett nationellt erkänt organ som amerikanska rådet om Motion (acefitness.org) eller American College of Sports Medicine (vilket kräver en hälsorelaterade akademisk examen). Kontrollera om dans eller kampsport lärare har fått lämplig utbildning samt.
4
Arbetstider en rättegång träning för att se om en tränare passar din personlighet och visar ett genuint intresse för dig och dina mål.
5
Välj en tränare eller lärare med ett bra grepp om din träning nivå - och begränsningar. Du vill ha någon som motiverar och utmanar dig utan att ställa omöjliga mål eller driver du för fort eller för hårt. Kreativ träning planering bidrar till att undvika utbrändhet.
6
Vissa gym anställa lärare som bara har en högskoleexamen i fysiologi eller kinesiologi. Men det finns massor av utexaminerade helgen program eller ännu värre, hem-baserade eller Internet klasser, ute som påstår sig vara kvalificerad. Standardiserade fitness certifiering riktlinjer för branschen är nära förestående, under tiden, kolla referenser noga Addera
.