Hur hittar Utbildning för RKC Kettlebell Certification

En kettlebell är en rysk gjutjärn vikt som liknar en liten kanonkula med ett handtag. Den ryska Kettlebell har populariserats av Pavel Tsatsouline, som touts dess effektivitet för styrketräning. Använda kettlebells i en träningsrutin kan leda till styrka, fettförbränning, ökad balans och kraft. Pavel Tsatsouline erbjuder intensiva workshops som leder till RKC Kettlebell certifiering. Personliga tränare deltar ofta RKC kettlebell certifiering workshops så att de kan lära sig att använda kettlebells i sina kunders träning rutiner. Instruktioner
1

Anmäl dig till Pavel Tsatsouline RKC Russian Kettlebell instruktör certifiering workshop (se Resurser). De två-dagars workshop erbjuds i hela USA och Europa.
2

Räkna med att lära sig att plocka upp en rysk kettlebell, hur man håller en, och hur man använder kettlebell för nybörjare som avancerade styrketräning övningar. Du får också lära dig att integrera rysk kettlebellträning med andra typer av träning.
3

Förvänta RKC ryska kettlebellträning upplevelse att vara ganska intensiv. Du bör vänja sig vid tanken på instruktörer skrika på dig och beställer din runt. För att få en uppfattning om vad de kettlebell workshop är som, titta på en video av ett tidigare träningspass (se resurser).
4

Överväg att registrera dig för avancerade RKC ryska kettlebell workshop om du redan har kettlebell erfarenhet. Räkna med att lära sig nya tekniker, såsom benet höjning, väderkvarnen, den böjda pressen, och pull-up rutiner med kettlebells.