Hur man sätter mål i Personlig Träning

med träningsmål är viktigt när du arbetar med en personlig tränare eftersom det ger tränare en uppfattning om vad du försöker åstadkomma. Detta, i sin tur, hjälper dig att nå önskad form i en aktuell fråga. Att ha ett bra stödsystem är också viktigt när du sätter mål eftersom det uppmuntrar dig att stanna på rätt spår och det ger människor som du litar på en chans att engagera sig i ditt engagemang. Instruktioner
1

Hitta en bild av en person som har kroppen formen eller energinivå liknar vad du försöker uppnå. Att ge personlig tränare en bild kommer att hjälpa honom att förstå vad din exakta mål är, som kommer att tillåta honom att skapa en mer effektiv träning plan.
2

Gör dina mål så tydligt som möjligt. Till exempel, om ditt mål är att gå ner i vikt, innehålla totalt hur mycket vikt du försöker gå ner och hur lång tid som du vill uppnå viktminskning. Ett exempel på ett tydligt mål är: "Mitt mål är att förlora 30 pounds i tre månader." Också, separera dina mål i lång-och kortsiktiga åtaganden. Till exempel är ett kortsiktigt mål att göra dina jeans passar bättre, medan ett långsiktigt mål är att förlora två inches på din midja i åtta veckor.
3

Ta hänsyn eventuella hinder som kan hindra dig från att slutföra dina mål. Sätta upp mål som inte motsvarar din livsstil är inte effektiva. Till exempel, om du vill förlora 10 pounds i en månad och din träning plan ingår tre timmars daglig intensiv träning, då din dagliga schema måste ha en tillräcklig mängd fri tid. Därför, sätta upp mål som är mer konsekvent med ditt schema.
4

Skriv ner dina mål. Skriva ner mål kan ge dig och din tränare en tydligare bild av vad du vill åstadkomma. Montera skriftliga mål på ett objekt, t.ex. kylskåpet eller ytterdörren är också användbart för att de påminner dig om din uppgift på en dag-till-dag basis.