1
Sätt upp ett mål att gå ner barnet i vikt medan du fortfarande gravid. Jamie Pressly, 29, sade: "Jag vill att förlora barnet vikt innan min 30-årsdag." Programmera själv månader innan barnet är fött hjälper dig att fokusera på din viktminskning mål.
2
Starta en kost och träningsprogram så snart du kan efter förlossningen. Jamie Pressly i gymmet inom två veckor efter att ha levererat sin son, men detta kan vara för tidigt för de flesta kvinnor. Rådgör med din läkare om när du ska börja träna efter att ha levererat en baby.
3
Gå på kål soppa detox diet för en vecka. Jamie prisade Pressly denna diet som det sätt hon kasta barnet vikt efter födseln av hennes son. Om det behövs, gå på diet igen, men överstiger inte använda denna diet mer än en gång var tredje månad.
4
Följ en hög proteinhalt, låg-carb diet. "Det är definitivt allt om hög proteinhalt och låga kolhydrater," Jamie Pressly har sagt. Också titta på ditt fettintag och drick rikligt med vatten.
5
Träna två timmar om dagen, fem dagar i veckan. Om möjligt, hyra en tränare som Jamie Pressly gjorde att utveckla ett program som är rätt för dig. Jamie gillar att införliva kickboxning i hennes träning.