Pilates maskiner eller video
Kuperad terräng för dagliga promenader Review, en aktiv livsstil och stödjande bärsele
Färska grönsaker, ägg och frukt
Visa fler instruktioner
få hennes kropp
1
Bo realistisk när det gäller att kasta graviditet pounds efter förlossningen. Även Keri fotograferades ser smal och trimma bara två veckor efter förlossningen, tar den genomsnittliga kvinnans kropp tid att återgå till en hälsosam storlek.
2
Håll dig aktiv under graviditeten som Keri, genom fortsatt måttlig motion. Keri hålls i form genom att växla mellan timmar långa pass på Pilates-maskiner (som kallas en "världsförbättrare") varannan dag, och dagliga 20 minuter promenader runt en kuperad park nära hennes hem.
3
Håll aktiv i ditt dagliga liv, särskilt när man arbetar med en upptagen föräldraskap schema. Även Keri ofta hoppar dagliga träning, går hon varje dag (kör ärenden) och bär tyngden av hennes son. Enkelt att använda vikten av ditt barn (i en påse eller bärsele) samtidigt vistas aktiv kan hjälpa bränna kalorier under dagen.
4
äter allt med måtta. Keri är beskriver sig själv som naturligt smala, men hon tycker även hälsosamma val av livsmedel såsom grönsaker, ägg och sallad. Hon värdesätter kost ännu mer eftersom hon ammar och hon hoppar ohälsosamma desserter och godis så är möjligt.
5
Prova ammar efter förlossningen för att minska i vikt och bränna kalorier. Även Keri citerade amning och bra gener som det viktigaste stödet i hennes viktminskning för nyblivna mammor som inte kan amma fortsätta att betala samma uppmärksamhet åt rätt kost. Försök att behandla din kropp med omsorg och balans efter förlossningen och du kommer att må bra på nolltid.