Hur får man övning med en baby

Det finns en bisarr paradox som deltar i arbetet utanför barnets vikt. Å ena sidan, efter att du har återhämtat lite från förlossningen, kan du vara ivrig att bli mer aktiva och få tillbaka i form. Å andra sidan, plötsligt du måste lista ut hur man får motion med en baby, och som kan vara förvånansvärt svårt. Medan du kanske kan kasta på en yoga video under barnets tupplur, är att tid är dyrbar, och du kan behöva det för andra saker (som att sova). Lyckligtvis finns det många sätt att vara aktiv och samtidigt hålla ditt barn underhöll samtidigt. Instruktioner
1

gå, gå, gå. Detta är förmodligen den enskilt mest effektiva lösningen eftersom det har så många fördelar. Många barn tycker verkligen att komma ut ur huset och se några landskap varje dag, särskilt om vädret är fint. Med hjälp av en barnvagn är bra, men bär barnet i en sele kan vara ännu mer bekvämt för nyfödda, och har den extra fördelen av en ökad fungera för dig. Promenera så länge och så snabb takt som du känner dig bekväm. Om du gör dina ärenden på detta sätt, är det ännu mer bekvämt!
2

Sätt på lite musik och dans. Små bebisar i allmänhet tycker om bärs, gungade och försiktigt studsade medan du dansar runt, medan småbarn är mer benägna att delta i själva. Du behöver inte oroa dig för dina drag, eftersom det i detta fall dummare desto bättre. Detta kan vara en överraskande mängd roliga, och en bra lösning för dagar när det är obekvämt att lämna huset.
3

Ta en förälder och barn klass. Det finns träningspass för föräldrar och barn som finns inom många områden, på en mängd olika aktiviteter från simning till yoga. Små barn kan vara helt likgiltig till dessa aktiviteter, men de kan vara roligt och bekvämt sätt att få motion med en baby. Den mest användbara aspekten är att ingen i dessa klasser kommer att fråga om ditt barn orsakar ett avbrott, och aktiviteter är anpassade för att fungera runt barnen.
4

Gå ett gym med barnomsorg. Massor av träningsanläggningar erbjuder barnpassning medan föräldrarna arbetar. Om du gillar att arbeta i träning klubbar ändå detta kan vara ett bra val, eftersom det är gratis med priset på medlemskapet. Detta kan också vara ett bra första sätt att få lite tid för dig själv, eftersom du kommer att vara upptagen under en relativt kort tid och omedelbart tillgänglig i händelse av nödsituationer.
5

Spela aktiva spel. De flesta barn älskar att leka i sina trädgårdar eller parken. Även om du har fastnat inuti du kan göra en del av samma saker. Springa runt, spela boll eller göra gymnastik med ditt barn, eller hoppa runt och spela kittla spel eller Peek-a-boo med din lilla bebis. Även om de är för små för att flytta mycket sig själva, kan barn mycket bli underhållen av dessa typer av upptåg. När barnet kan hålla sitt huvud upp säkert
6

, få en barn cykel vagn eller stol och gå rida tillsammans. Detta är ett annat bra sätt att komma ut ur huset och njuta av vädret, och ibland mer praktiskt än att gå för att uträtta ärenden. Glöm inte hjälmar för er båda!