Hur man korrekt använder en kroppsfett skala

En kroppsfett skala är en av de nyaste produkterna som finns för att mäta kroppsfett. En kroppsfett monitor skala fungerar genom att skicka en liten (ofarlig) elektrisk ström genom kroppen och mäter motståndet. Detta kallas bio elektrisk impedans analys, eller BIA för kort. Strömmen passerar snabbare genom fettfri vävnad såsom ben och muskler så att kroppsfett skala är kunna berätta hur mycket kroppsfett du har genom att mäta resistansen. Det kroppsfett skala mäter inte mängden kroppsfett du har, den mäter din kropp densitet. Tyvärr innebär detta att det finns faktorer som kan ge felaktiga avläsningar. För att få ut det mesta av ditt kroppsfett skala, måste du använda den på rätt sätt. Instruktioner
1

Använd kroppsfett skala vid samma tidpunkt varje dag. Mätningen kan vara missvisande eftersom sådana saker som hydreringsnivå, svett och mängden livsmedel i din kropp. Försök att stå på kroppsfett skala i samma läge varje gång
2

. Detta kan vara svårt i början men eftersom kroppsfett monitor skala skickar en ström från en liten kontaktyta är det oerhört viktigt att stå på samma plats varje gång.
3

Ange din vikt, ålder och kön i skalan korrekt. Om andra personer kommer att använda kroppsfett monitor skala se till att de har sina egna profiler.
4

Försök att inte äta innan du använder kroppsfett skala. Den extra vikt i din kropp kommer att förvränga resultaten.
5

Drick inte vätskor ungefär en timme innan du använder kroppsfett skala. Om du måste dricka, försök att vänta på samma tid varje dag innan mäta själv.
6

Håll kroppsfett monitor skala så rena som möjligt. Smuts på dynorna kan förvränga resultaten.
7

Aldrig träning eller motion innan du använder kroppsfett skala. Den ökade svett kommer att göra resultaten felaktig.