1
Leta upp en 24 till 32 uns behållare för din SuperPump.
2
Tillfoga en till tre skopor av pulvret i behållaren. Den exakta mängden skopor du lägger beror på dina personliga preferenser.
3
Tillsätt vatten till din behållare. Du bör lägga till 4 till 6 gram vatten för varje skopa pulver som lades i föregående steg.
4
Lägg ett lock på behållaren. Skaka blandningen så att pulvret och vattnet grundligt blandas samman.
5
Drick hela blandningen ca 30 minuter innan du är redo att träna.
6
Drick blandningen även på dagar som du inte är styrketräning. På dina off dagar, begränsa skopor pulver till två i stället för tre.