Hur man blir sex månaders baby fett

Gå upp i vikt under graviditeten är nödvändigt för hälsan hos mor och barn. Den extra vikt bidrar till dämpa och föda barnet, och ger energi för mamman. Även denna viktökning är normalt och nödvändigt under graviditeten, många kvinnor tycker att det är frustrerande när de föder barn. Att förlora barnet fett kan uppnås genom en kombination av motion, konsumera en näringsrik kost och även genom amning barnet. Instruktioner
1

Motion så ofta som möjligt efter förlossningen. Tillåt dig själv att läka, börja motionera efter någon smärta har avtagit och endast en gång din läkare säger att det är okej. Börja långsamt genom att gå på avkopplande promenader, och arbeta dig upp till mer intensiv konditionsträning. Flytta din kropp förbränner kalorier och bränna kalorier leder till viktminskning.
2

Ät hälsosamt, särskilt om du ammar. Din kropp går igenom en enorm mängd stress under graviditet och förlossning. Hjälp din kropp återhämta sig och läka genom att förse den med höga halter av näringsämnen som finns i frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein livsmedel. Om du ammar, brinner som mellan 300 och 700 extra kalorier per dag, är ditt barn får näring från den mat du äter. När ammar, måste du äta tillräckligt med näringsämnen för både din kropp och barnet.
3

Vikt tåg att förlora några pounds. Pund för pund, bränner muskler många fler kalorier än fett. Resistance träning, såsom styrketräning, bygger muskler och bränner kalorier. Två eller tre dagar per vecka, lyfta vikter, gör knäböj, delta i yogaklasser eller använda andra motstånd-utbildning tekniker för att stärka dina muskler, bränna kalorier och bygga nya muskler efter det att barnet är fött.