urval av musik att prova
Musik utrustning | Kontinuerlig slinga band eller CD
Visa fler instruktioner
Planera ditt musikval för aerobics
1
Välj musik till din träning baserat på den typ av aerobics du gör. Om det är en energisk, stöttålig aerobics klass du vill ha musik med en snabbare takt som kommer att flöda med danssteg och tekniker.
2
Lyssna på ett stort urval av musik. Tänk på din träning rutin och hur det kommer att flyta med låten. Ett bra arrangemang för aerobics startar långsammare och sedan ökar i takt med träningen.
3
Samla sånger och CD-skivor för aerobics. Du kan antingen skapa din egen loop band /CD eller köpa en CD som har speciella musik speciellt för aerobics. Du kommer att finna att en låtens melodi kan vara bra för en varm-up medan en annan är mer lämpligt för den mellersta delen av klassen. Du kan också ladda ner musik på en MP3 och spela upp det genom högtalarna.
4
Tänk om du vill ha en instrumental CD eller en med populära danslåtar. Vissa aerobics instruktörer föredrar strikt instrumentella beats så att de kan förklara de rörelser under träningen utan att skrika över texterna.
5
Design musik-CD så att nedvarvningsträning kommit under en mjukare, mer melodisk fasen av musiken för att uppmuntra avkoppling.
6
Välj mer laid back musik för toning eller en lägre koncentration av aerobics. Vissa stretching och lätta rörelser passar bättre med mjukare, mer harmonisk musik.