Korrekt strumpor
Aerobic skor
Foot åtgärd
Visa fler instruktioner
Välj rätt skor för aerobics
1
Välj skodon avsedd för aerobics. Rätt sneakers är viktigt att undvika skador och ha en lyckad träning. Välj skor med tillräcklig stoppning och absorption för att rymma trycket.
2
Hitta aerobic skor som har god stabilitet. En tjock övre rem kommer att erbjuda skydd för framfoten. Aerobics kan utöva en kraftfull inverkan på benen i fötterna och du vill ha extra stöd.
3
Välj skodon som har en bra båge design. Aerobics bygger på ett antal åtgärder Fotsteg och rätt skor behöver en båge design som kommer att motverka dessa rörelser. Besök TeachFitness.com för sko recensioner och tips från aerobics instruktörer (se Resources nedan).
4
insistera på en lämplig passform för din aeroba skor. Ha tillräckligt med utrymme för tårna och naglar så att de inte kramp. Välj en design som har tillräckligt sidostöd och sulor som tillåter rotation av en aerobics arrangemang. Köp skor sent på dagen eftersom dina fötter tenderar att blåsa upp en bit på den tiden.
5
Pick aerobic skor med en kombination av funktioner som ger komfort och stöd. Tänk sneakers som har en mjuk, läder och frotté (eller liknande foder) för fukt. Välj sneakers med en skum kudde innersula för skydd. Sulorna ska vara hög-nötning gummi för ökad dragkraft och hållbarhet.