Hur hitta en aerobics klass

Delta i en aerobics klass är ett bra sätt att arbeta ett träningsprogram i ditt dagliga liv. Du går till en klass på en schemalagd tid så att du inte kan skjuta upp det och du vet att din träning kommer att vara effektiva eftersom du lyssna på en utbildad instruktör. Att hitta en klass som fungerar för dig är lätt bara så här. Instruktioner
1

Hitta ett gym eller gym. Be om en lista med aerobics klasser eller hämta en på Internet. Titta också på lokala högskolor och allaktivitetshus, som ibland ger hälsa och fitness klasser för liten eller ingen avgift.
2

titta på listorna av klasser som erbjuds på de olika centra. Markera de som ser roligt och intressant. Tänk på vad du vill från ett träningspass och se om en klass beskrivning matchar dina önskemål och behov.
3

Kontrollera intensitet och påverkan jämnar av klasserna som intresserar dig. Om du är nybörjare, leta efter låg till medelhög intensitet och nivåer effekt och "nybörjare" klasserna.
4

Fråga om en gratis testperiod. Många träningscenter kan du prova klasserna innan du köper ett medlemskap. Detta är perfekt om du är nervös om att spendera pengar i förskott utan att veta vad du får.
5

Gå till ett par av de klasser som du tror bäst passar dina intressen och din konditionsnivå. Du kanske upptäcker att man arbetar bättre med ditt schema och lämnar du känner piggare efteråt. Ytterst välja en klass som fungerar med din befintliga schema-inte överbelasta dig själv i början. Addera