1
Bestäm vilken typ av aerobics klass du vill erbjuda och om det ska vara låg, medelhög eller hög effekt. Också fokusera på frekvensen av klasser, hur länge de kommer att pågå varje gång och se till att tydligt annonsera dessa aspekter.
2
Välj musik som inte hoppa över eller byta beats mellan spåren. Använd musik med ett konstant flöde och beat som komplimanger dina övningar. Variera musikstil att hålla eleverna intresserade och glada.
3
Skapa en aerobics rutin, hålla övningar symmetriskt. Gör som många uppsättningar på höger som på vänster. Använd övningar från latin, balett och jazzdans samt traditionella övningar för att ge deltagarna möjlighet att lägga till sin egen individuella stil.
4
Cue aerobics studenter med riktade, rytmiska, numerisk eller visuella tekniker. Eleverna måste veta vilken fot att röra sig, det som räknas eller cykler andetag de är på och hur deras kroppar bör anpassas - övergången försiktigt mellan övningarna för att hålla klassen flyter ordentligt
5
Erbjudandet ändras. intensitetsnivåema för klasser med många fitness nivåer. Införliva ändringar i rutinen säkerställer att alla kan få ut något av klassen och fortsätta att komma tillbaka.
6
Använd träningsmattor, fria vikter, band motstånd, trappor, hoppa rep och cykler som klassen kräver att hjälpa eleverna att få en bra träning. Se till att det finns tillräckligt med utrustning för alla i klassen
7
Var professionell -. Vet dina elever, vara medvetna om symptom på överansträngning och se till att lära ut korrekt hållning och kropp anpassning. Förstå de centrala delarna av motion och ha förtroende för din trösklar för att undervisa dessa element till andra. Addera