Hur man gör en K Step Aerobic Exercise

Steg aerobics är en populär form av träning på gym och hemma . Det är ett bra sätt att gå ner i vikt och komma i form snabbt . Den grundläggande K steget är inte svårt att köra om du följer dessa steg . Instruktioner
1

Stå på vänster sida av steget blocket och steg på blocket med din vänstra fot .
2

få rätt fot upp och knacka på blocket försiktigt . Flytta din högra fot framåt en bit och avgå .
3

Skjut din vänstra fot från blocket och försiktigt knacka bredvid höger fot . Sedan steg bakåt på blocket med din vänstra fot .
4

Tryck på höger fot intill vänster fot på blocket igen . Sen steg tillbaka ner från blocket med din högra fot . Ta vänster ner och knacka .
5

Fortsätt att göra detta steg flera gånger . Det kan också göras från den högra sidan av blocket också. Utför steg aerobics 2 till 4 gånger per vecka . Addera