Hur man går med en Zumba övning klass

Zumba kan bli en riktigt rolig tillägg till din hälsosam livsstil. Den kombinerar aerobics med flera danser, inklusive salsa, rumba och samba, och görs ofta till en reggaeton eller latin beat. Till skillnad från aerobics, rutinerna börjar ofta på vänster sida och infoga armar, höfter och fötter i de flesta rörelser. Du kommer att lära känna koreografi efter att delta i klasser för ett par månader. Du kommer att bränna kalorier, skratta och ha roligt på samma gång du blir smidigare och trimmer. Saker du behöver
Health Club Information
Parks and Recreation broschyr Review, Internet
dator
Local Motion scheman klass
Visa fler instruktioner
1

Ta reda på om Zumba är tillgängligt i ditt område. Din lokala YMCA, parker och rekreation avdelning, dansstudio eller hälsoklubb är en stor resurs. Ring dem och ta reda på datum, tider, krav och prissättning. Du kan också söka på nätet på den officiella Zumba webbplats (se Resources, nedan) för klasser och instruktörer i ditt område
2

Sök online på den officiella Zumba webbplats (se Resources, nedan) för att hitta klasser och licensierade instruktörer i ditt område. Zumba instruktörer måste gå en Zumba utbildning för att tjäna en instruktör licens. Addera 3 p Om du inte har haft en fysisk undersökning på ett tag, se din läkare och se till att du är frisk nog för utöva. Zumba kan vara mycket intensiv. Om du har dåliga knän, tala med din läkare innan du försöker en klass eller bära ett knä stödbandage, eftersom du kommer att hoppa, hoppa och ställer krav på benen.