Innan du gör en enkel övning du måste hitta en pool lämplig för din användning. Om du har en egen pool, så du är redo och kan gå vidare till nästa steg. Om du inte har en pool, men du kommer att behöva hitta en. I de flesta städer finns det oftast en mängd olika pooler tillgängliga för användning. Dessa kan vara pooler som används vid gymnasieskolor, pooler gemenskap, eller ens pooler för hotels. Forskning dina pooler noggrant. Besök dem ett par gånger för att hitta hur upptagen de är och när de är upptagna. Vilken typ av människor kommer till poolen? Är de äldre, yngre, väluppfostrade, eller smutsig? Din pool är sannolikt att delas av många människor, så se till att du är bekväm med människor i din pool. Att hitta rätt poolen och tid är viktigt.
Gör en Diverse träningsschema
Som i alla träningspass regemente, är det viktigt att ha en varierad grad av övningar i din rutin . Aerobics är lite annorlunda eftersom de alltid fungerar på samma sak: din hjärt-och kärlhälsa. Men aerobics utövar också olika kroppsdelar. Köra övningar benen. Jumping jacks fungerar dina armar, dina ben, din balans och din koordination. Armhävningar arbetar armarna. Försök att undvika övningar som sätter dig under vattnet under långa perioder. Genom att arbeta både din hjärt-och kärlhälsa och delar av din kropp, kommer du att ha en varierad och engagerande träning rutin. Addera ditt Exempel på aerob träning
Här är en några stora aeroba övningar att göra. Jogging är alltid en bra övning. Jogging på djupt vatten bränner fler kalorier eftersom det är svårare att flytta dina armar och ben genom vattnet. Gör varv är dessutom en otroligt bra djupt vatten aerob träning. Vattnet är för djupt för dina fötter att röra, så du måste hela tiden simma för att hålla sig flytande. Trampar vatten är ett annat utmärkt sätt att göra aerobics. Trampar vatten är inte bara bra för din hjärt-och kärlhälsa, men det är också bra för dina armar och ben. Deep Water jumping jacks är också bra för dig, men de har inte riktigt har samma fördelar som ur vattnet jumping jacks. Utan gravitation att bekämpa, är de inte lika effektiva.