Kondition Fördelar

Aerob träning ger många fördelar när den praktiseras regelbundet . Inte bara är aerob träning friska men det kan vara ett roligt sätt att upprätthålla en vältränad kropp och i själva verket kan förbättra hälsoproblem som högt blodtryck och mer ! 30 minuter om dagen

Enligt Mayo Clinic ens 30 minuter per dag av aerob träning , som cykling , jogging eller simning , kan hjälpa dig att leva ett längre och lyckligare liv .
< br >
hjälper med andning

Öva aerob träning på regelbunden basis kan hjälpa till att leverera syre till kroppen mer effektivt .
håller dig i form < br >

Regelbunden aerob träning hjälper till att hålla den överskjutande pounds bort och samtidigt hålla dig stark och muskulös .
lyckas undvika förkylningar

aerob träning stärker immunförsvaret , vilket hjälper till att hålla virus och andra infektioner i schack .
vara mindre benägen olycka

Daily aerob träning hjälper till att bygga kärnan muskler och förbättrar balansen . Det minskar risken för fallolyckor , bulor och blåmärken .