Ordet "Tae" på koreanska betyder fot och ben. I Tae Bo här representerar serie sparkar, lyfter ben och roteras används i träningen. Träningen är inställd på face-tempo musik för att liva upp rutin, vilket gör det nästan dansanta. Front sparkar, sparkar sidan och tillbaka sparkar är grunden i Tae Bo träning. "Bo" är en förkortad ord för "låda" som Billy Blanks, grundaren av Tae Bo, skapas. Användningen av slag-och armrörelser bygger överkroppen styrka och flexibilitet. Lär dig de tekniker långsamt och fokusera på formuläret för att förhindra skador och maximera träningen när du har bemästrat tekniken. Tillsammans har Tae Bo kommit att representera en av högsta kvalitet övergripande kroppen träning en person kan göra. Att hålla takten i träningen mycket hög, Tae
Stamina
Bo utmaningar varje muskel i kroppen, särskilt i hjärtat. Att hålla upp med träningen har de flesta människor droppande i svett och kippar efter luft. Gör träningen i din egen takt, men sluta inte förrän rutinen är klar. Med varje träningspass, driva dig din kropp längre och göra den starkare. Varje gång du gör träningen, är du utmanas att skjuta dig själv lite längre. Genom att lära av sparkar och slag och sedan behöva utföra dem i en aerob situation, är du dessutom utmanas att förbättra snabbhet och noggrannhet för varje rörelse.
Mental träning
Den största delen av Tae Bo är tron att göra träningen ingjuter i dig. Det finns människor som har allvarliga medicinska tillstånd som inte kan slutföra träningen utan att använda en stol för balans som svär vid den mentala kapaciteten att driva sig själva längre. En del av detta är karisma av Billy Blanks, grundare, som driver folk i hans videor på ett positivt och inspirerande sätt. Kärnan i träningen är en kampsport disciplin respekt och självkänsla. Detta är vad som hjälper människor att övervinna mentala hinder och driva sina kroppar vidare med varje träningspass, denna bestämning leder till andra områden i livet Addera
.