Kondition hos barn

Barn behöver motion som kommer att hjälpa dem med deras stillasittande livsstil och samtidigt förbättra sin hälsa. Aerob aktivitet är den enklaste övningen för barn. Fördelar

Genom att göra aerob aktivitet, kommer barnen bränna många av sina kalorier de förbrukar från olika snabbmatsrestauranger och godis.
Tidsplan

Ge barnen korta mängder av tid i början av varje övning rutin är en smart start. Barn i alla åldrar kan göra aeroba aktiviteter. Börja med 15 minuter en gång i veckan och sedan öka tiden till 30 och sedan 60 minuter. Efter en 60-minuters behandling etableras utan problem, sedan öka frekvensen till två gånger i veckan och sedan 3 gånger.
Överväganden

alltid ske med hänsyn till tiden av året och vädret. Detta gör det möjligt för barnen att inte bli överhettad och utmattad. Enligt en artikel i "Edutopia" tidningen Addera Betydelse

, barn som stannar aktiva och passar även utföra bättre i skolan . Addera Varning

alltid konsultera din läkare innan du påbörjar någon typ av motion rutin.

Referenser
< li> Get up and Go
  Edutopia: "En vältränad kropp innebär en Fit Mind"