Steg handen innebära att ta ett steg till höger och föra vänster fot intill höger med en kran på trampdynan. Transfer vikt och steg kvar, vilket innebär att höger fot intill vänster med en touch. Denna grundläggande dans flytta används på nästan alla dansgolv i landet. Steg handen fungerar ofta som en övergång till andra aeroba dans rörelser. Steg handen kan också användas som ett grundläggande warm-up rörelse. The Grapevine låter långt mer komplicerat än det egentligen är
Grapevine
. Denna enkla steg innebär att ta ett steg åt höger med höger fot och kliva bak med vänster fot. Ta dig vikt med ett steg till höger och ta vänster fot intill höger med en touch rörelse. Sekvensen omfattar steget, rygg, steg och beröring. Gå tillbaka åt andra hållet i en omvänd rörelse leder med vänster fot. Lyssna till beats av musik och steg i takt med rytmen.
Knee Hissar och Kicks
Instruktörer använder danssteg under denna typ av träning för att hjälpa höja din puls och får dig att svettas för att bränna kalorier och fett. Knä hissar involverar lyfta böjda knäet direkt uppåt i takt med musiken. Kicks involvera samma rörelse att arbeta benen genom att sparka ut mellan golv och knähöjd. Kicks lägga sort enkla steg rutiner. Det finns också den extra fördelen av ett träningspass för benen. Kicks och hissar knä förekommer på ett beat. Tänk lyft delen av ett knälyft eller faktisk sparka motsvarande ett steg. Addera Mambo
Några flyttar helt enkelt lämpar sig för att krydda en dansnummer. Instruktörer lägger ofta en mambo danssteg till rutiner utan förvarning. Även dessa steg kanske låter komplicerat, representerar var och en en enkel 1-2-3 slå steg det är bara något snabbare än en 2-takt danssteg. I huvudsak, du plugga 3 steg till en 2-steg räknas. Den mambo innebär att man tar ett steg framåt med ena foten, flytta vikten något på den bly foten och föra foten tillbaka till centrum. Detta steg är foten specifikt så du inte ändrar fötterna alls.