Studier har gjorts om hur mycket energi som utövas när hoppar på en studsmatta, men det har varit år sedan de slutförts. En 1981 studie visade att byglarna kan bränna mer än 7 kalorier per minut, men en 1988 studie slutsatsen att benet och foten placering av en bygel bestämmer hur många kalorier faktiskt bränns. Addera Expert Insight
Under en undersökning från 1990, övervakade forskarna kvinnors kondition nivåer som de hoppade på en mini-trampolin. De hoppade i 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan i nästan tre månader. Forskare jämförde detta med fitness nivåer av kvinnorna när de joggade för samma tid under en period av tre månader. De fann det inte fanns några förändringar i kroppssammansättning. Detta tyder på att hoppa på en studsmatta inte främjar mer eller mindre viktförlust än jogging.
Fördelar
hoppa på en studsmatta kan vara roligt och även effektivt vid träna benmusklerna, men det finns inte tillräckligt med hjärt arbete som görs för att anta att det är effektivt att främja viktminskning.
Varning
Även om kroppen är gjord att springa och hoppa, kan inte allas kropp göra dessa saker. Det kan vara säkrare att söka en metod för viktminskning som inte involverar alla de risker som är förknippade med att hoppa på en studsmatta. Om du har svaga knän eller anklar, kan du skada dig själv och därmed göra att förlora vikt svårare.
Tidsplan
En träning som bränner mellan 300 till 500 kalorier per dag anses vara en bra träning för att främja viktminskning. För att bränna så mycket på en trampolin, skulle du behöva hoppa någonstans mellan 40 och 70 minuter.