Dance Aerobics
Dans aerobics klasser är träningspass som syftar till att förbättra hjärt-och kärlhälsa genom att hjärta och lungor arbetar på förhöjda nivåer. De snabba och repetitiva dans rörelser gör hjärtat och lungorna både arbeta hårdare än hos ett vilotillstånd, vilket förbättrar kroppens hälsa.
Rörelser Begagnade
olika rörelser som införlivas i danslektioner aerobics kan innehålla valfri kombination av vinranka, mambo, box steg och hamstring rörelser curl. Genom olika repetitiva, rytmiska rörelser, dans aerobics klasser bidrar till att förbättra individens balans och koordination.
Rutiner
Typiska dans aerobicspass börjar med en rutinmässig värma upp, följt av cardio danssteg som innehåller övre övningar kroppen styrka samt olika övningar golv. För en svalna, de brukar sluta med en avkopplande stretch.
Tillgänglig för alla individer
Eftersom dans aerobics är en lätt påverkan träning, klasser brukar kunna rymma alla åldrar och fitness. Deltagarna avancera i sin egen takt, vilket eliminerar konkurrensen. Var hittar Dance Aerobics
Många gym erbjuder organiserade klasser undervisas av fitness experter
. Det är också möjligt att påbörja denna typ av träningsprogram i avskildhet i ditt hem på grund av de olika motion filmer som har skapats av fitness proffs. Addera