p Det finns tre olika typer av pulsmätare, bröstband, armband och övre armbindlar. Var och en av dessa typer av pulsmätare bärs nära en puls punkt att detektera hjärtrytm. Funktioner
Vissa pulsmätare kommer bara hålla reda på och rapportera hur många slag per minut ditt hjärta fungerar eller ger en procentsats som talar om hur nära ditt hjärta fungerar till sitt maximum. Andra monitorer kommer att berätta hur många kalorier du har bränt under ett träningspass. Vissa bildskärmar kan du logga in dina timmar av träning och all mat du har ätit och beräkna ditt kalori underskott för dagen för att hjälpa dig gå ner i vikt.
Funktion
Det är viktigt att förstå vad siffrorna betyder att använda pulsmätaren. Den förenklade formeln för att beräkna din maxpuls är 220-minus din ålder, men de flesta pulsmätare kommer att ställa andra frågor om din konditionsnivå att göra numret mer personlig. Till exempel om du är 40 år gammal, skulle din maxpuls vara 180 använder den förenklade formeln. Samtidigt arbetar, kommer monitorn att berätta (i procent form) hur nära du är din maxpuls.
Utbildning
Pulsmätare kan hjälpa dig att träna.
Idrottare använder pulsmätare för att övervaka deras utbildning pågår och att tävla i den snabbaste takten möjligt för sig själva. Till exempel kommer en löpare tränar förmodligen på 75 procent av sin maxpuls. Han kan köra på 90 procent för ett race tempo träning springa och 95-100 perdent i hans körningar hastighet utbildning. Under en tävling, kan en idrottsman titta på hans hjärta övervaka och se om han arbetar vid 92 97 procent av sin maxpuls.
Fördelar
hjärta pulsmätaren kan hjälpa dig att hålla sig inom ett säkert mål av din maxpuls kapacitet under din träning. Du kan sakta ner och sänka pulsen om du behöver. Monitorn kommer också att berätta om du har möjlighet att arbeta hårdare eftersom du inte är i närheten av procent av hjärtat behövde hastighet, då kan du pressa dig själv lite och höja pulsen.