Muskulär uthållighet ofta definieras som förmågan att utföra en given uppgift under en viss tidsperiod. Detta tillåter en individ att upprepa aktivitet om och om igen. Till exempel kan en individs förmåga att köra på ett löpband vid en given hastighet för en viss tid avgöra muskulär uthållighet.
Identification
Många forskare identifierar muskulär uthållighet genom att utföra en serie provningar med labbutrustning mäta olika variabler. Utan ett labb, kan en individ bestämma muskulär uthållighet genom att spela in resultatet på en viss övning med en viss vikt och upprepa samma rörelse flera veckor senare för att identifiera förändringar och förbättringar.
Missuppfattningar
Många tror att förbättra muskulär uthållighet kan minska totala styrka. Med möjligheten att utföra mer arbete under en tidsperiod, kan en individ träna hårdare och längre. Som ett resultat, förbättrar såsom muskulär uthållighet allmänna förmåga att utföra arbete under tiden ökar, vilket avser totala styrka vinster.
Fördelar
Nivån på muskulär uthållighet gör en individ att utföra mer under loppet av en dag. Allmänna hälsa förbättras när nivån av muskulär uthållighet förbättras.
Teorier
Flera tillägg tillverkare producerar produkter som hävdar att förbättra muskulär uthållighet. Forskning företaget och produkten (er) innan de bestämmer sig för ett köp.