Firm studion öppnade 1979 i South Carolina. Det kombinerade konditionsträning och styrketräning för vad som kallas synergi utbildning.
Nybörjare
Total Body Toner är bäst för nybörjare, eftersom den inte innebär rörelser som är mycket svåra eller kräva en avancerad nivå av fitness.
Fördelar
Liksom andra Firm träning och kombinerar låg vikt och konditionsträning. Den kombinerar också inslag av stretching, andning, och pilates, vilket kan vara särskilt viktigt för någon som just börjat och kan inte ha stor flexibilitet och lungkapacitet. Som namnet antyder, innehåller den även hela kroppen och inte bara kärnan eller ben.
Funktioner
Total Body Toner innehåller olika svårighetsgrader så att du kan hitta den nivå som passar dig bäst. Hela träningen kan vara viktlös eller med hantlar eller vikter arm.
Varning
Även om DVD lovar synliga resultat på bara 10 pass, inte bli upprörd om det tar längre tid för synliga resultat att visas. Olika organ och ämnesomsättning svarar annorlunda på yttre stimuli.