Både namnet aerobics och utövande uppfanns av Dr Kenneth H. Cooper, en man som nu kallas "fadern av modern Fitness Movement." Han skrev först sin bok "Aerobics" 1968, gnistor en fitness revolutionen. Han har gått på att skriva arton fler böcker och myntade frasen "Fitness är en resa, inte en destination. Det måste fortsätta för resten av ditt liv", som nu återfinns på baksidan av Baked Lays paket.
Aerobics poängsystem
År 1968, Dr Cooper formulerade System Aerobics Point, där poäng träningspass baserat på typ av träning, längd och intensitet. Till exempel, kör en mil i tio minuter tjänar fyra poäng. Av de uppräknade 41 övningar, de fem mest effektiva enligt det poängsystem är längdskidåkning, simning, löpning eller jogging, cykling och promenader. För att bibehålla god hälsa, rekommenderar Dr Cooper ackumulera 120 aeroba poäng per månad.
Typer av aerobics
Idag finns otaliga träning som används aerobics , men några av de mest populära inkluderar dans aerobics, step aerobics, vattengymnastik, spinning (inomhus cykling) och kickboxning.