Hur man använder en figur Twister

En siffra twister är samlingsnamnet för en liten , bärbar aerob träning enhet som toner magmuskler , höfter, lår och vader samtidigt hjälpa dig att bränna kalorier . Vissa modeller levereras med upphöjda plast "fingrar" som masserar dina fötter medan du tränar . Enheten kräver inga batterier eller elektriska sladdar - kroppens svängande rörelse flyttar de roterande plattorna . Instruktioner
1

Placera siffran twister på en hård , plan yta .
2

stå på figuren twister så att dina fötter vilar plant och en axel - längd isär . Enheten kan ha identifierat fläckar för fötterna , vilket indikeras av massage knölar eller mul - formade ritningar eller fördjupningar .
3

Böj dina underarmar så att de är vinkelräta till midjan , och gör nävar med händerna .
4

Twist dina armar och höfter att svänga kroppen från sida till sida . När du vrider åt höger , höja din vänstra hälen och ta med din vänstra underarm över bröstet . När du vrider åt vänster , höja din högra hälen och ta med din högra underarm över bröstet . Gå så snabbt eller långsamt som du vill , beroende på din nuvarande kondition .