en hip-hop aerobics klass, kommer du att tillbringa 60 minuter att lära sig och dansa heta hip-hop flyttar till nutida musik med en funky beat, ofta spunnet av en levande DJ. Även om musiken är inspelad, har du fortfarande en fantastisk tid och få en effektiv lågintensiv konditionsträning. Oroa dig inte om att vara Soul Train eller Dance Fever-värdig. Även de med två vänster fötter ska kunna lära sig hip-hop koreografi som instruktörer vanligtvis undervisar det på halv-tempo.
Latin
När du vill uppleva stämningen på din favorit salsa klubb medan du arbetar ut, prova en latinsk-dans-inspirerade klassen. Zumba är perfekt eftersom det är en aerob träning inställd på en latinsk beat. Med den livliga musiken coursing genom ljudsystem för att ge atmosfär får du lära dig steg från rumba, merengue och salsa i en takt långsam nog att följa ändå tillräckligt snabbt för att få din puls upp och bränna några kalorier.
Belly Dancing
Titta på en professionell magdansös, är det svårt att inte bli imponerad av behärskning och kontroll hon har över sin kropp. Det är verkligen en konst, men magdans kan vara en effektiv träning också. Enligt ShapeFit.com innebär magdans kontrollerade grundläggande rörelser, knäböj positioner och utökade åtgärder arm. Magdans förbättrar även din koordination och balans. Det kan ta mer än ett par klasser innan du känner dig säker, men varje klass du deltar i ger dig en träning som hjälper tonen musklerna och bränna kalorier. Addera Hi-Lo
Bortse inte från originalet när man överväger aerobicspass dans träning. Du kommer ihåg den gamla skolan flyttar som "ryktesvägen" och "ponny", men bli inte förvånad om din instruktör friskar upp saker genom innehåller drag från andra dansklasser som jazz, hip-hop eller ens kickboxning. Hi-Lo kombinerar låg genomslagskraft och hög effekt flyttar för att komma igång och hålla pulsen upp under hela klassen.