upbeat musik i de flesta danslektioner aerobics uppmuntrar dig att träna hårdare och kan även göra utmanande pass verkar lättare. Men du är inte i kontroll över musiken - instruktören är. Om volymen är för hög eller låg, eller om du inte gillar instruktörens plockar, kommer klassen inte vara mycket roligt. Minimera denna nackdel genom att välja en klass och instruktör som parallell din musiksmak, och inte vara blyg om att nämna volym frågor.
Impact
Dance brukar anses skonsamma övning, vilket gör det perfekt för dem med benskörhet och andra gemensamma problem som kan förvärras av upprepad tjat. Men se upp - vissa högintensiva danslektioner kan innebära slagkraftigt hoppade runt. Helst båda fötterna lämnar marken på en gång, du är i för ett ryck när du landar. Om du känner stor genomslagskraft träning är inte bra för dig, minska denna risk genom att hålla minst en fot på marken hela tiden. Addera ditt självmedvetande
Skakar dina byten på bra musik, i ett rum fullt av människor som själva är för upptagen dansar till domare, är en möjlighet även för den shiest av människor att släppa loss i en trygg miljö. Även om dans inte kommer naturligt för dig, är det roligt att försöka - och om du fortsätter att försöka, kommer du så småningom få drag. Men om du befinner dig verkligen inte kan släppa taget om din ångest eller självmedvetenhet när man dansar i en grupp, kan du bli mer bekväm gunga ut hemma till en dvd-version av dansen genren.
Folkmassor
mest populära dans aerobics klasser fylla upp snabbt. På ett sätt, det är underbart - om rummet är packat, du vet att du förmodligen har hittat den bästa kombinationen av musik och rörelser. Men danslärare redan övervakar många faktorer - och studenter - på en gång. Så ju mer trångt klassen är, desto mindre direkt övervakning och individuell uppmärksamhet du får från instruktören. Det finns också den verkliga möjligheten att fånga en arm över ansiktet eller en armbåge till revbenen om din granne i en fullsatt klass får transporteras bort.