Hur du skapar din egen Aerobics Dance

Från vatten aerobics steg aerobics att glida aerobics, det finns ingen brist på variation. Den typ av musik varierar också precis så brett, från salsa till land linje dans. Men någon måste undervisa alla dessa olika typer av aerobics. Om du är att någon, eller om du bara vill göra din egen at-home aerobics dans, välja en låt och få flytta för att få dansa i ingen tid alls. Instruktioner
1

Välj en låt som är gjord speciellt för aerobics. Låten ska ha mellan 130 och 160 slag per minut.
2

Skriv ner fyra drag som går ihop. Utför varje drag i åtta punkter, som kommer till totalt 32.
3

Upprepa dessa fyra drag, denna gång börjar med det motsatta benet. Under hela dansen se till att utjämna alla rörelser så att din högra och vänstra sidorna utföra samma mängd arbete.
4

Skriv ner ytterligare fyra drag som går ihop. Utför varje drag för åtta räknas. Fortsätt att skriva ner uppsättningar av fyra drag med vardera åtta räknas, tills du är nöjd med dansen.
5

Utför grundläggande drag betwen mer komplicerade sådana, såsom marschera och hissar knä. Detta kommer att bidra till att förhindra att du och dina elever, från förvirrad blir.
6

Bryt ner dansen när man lär ut det. Börja med små grupper av rörelser och långsamt lägga till ytterligare uppsättningar efter eleverna plocka upp dem. Se till att ge dina elever enklare och mer komplicerade alternativ för att tillgodose alla kunskapsnivåer.
7

Cue dina elever innan vi går vidare till ett nytt drag. Detta kommer att hjälpa dem att hänga med dig.