"Det kommer aldrig att fungera." "Vad skadar med dig?" "Vem tror du att du är?" "Det är en skrattretande idé." Om en ensam talade till dig på detta sätt du säkert inte skulle kontaktas för lång. Överraskande, dock har de flesta människor superstjärna som talar till dem så här. Det är deras Monkey Sinne! Monkey Mind är det intima staten jabbering bort på dig, kritisera, döma, klandra, tvivla, och oroande. Alla har någon babbel Monkey Sinne lämnar den. Det är en del av att vara har. I uttalandet, experter säger att i vår 25.000 till 60.000 vy per dag, 90% av dem är avgörande och manlighet i dessa farofyllda uppfattning är tänkt på oss själva. Graven tonen av Monkey Mind är regelbundet det största hindret du möter i att skapa ett lyckligt, meningsfullt liv. Denna typ av kommentarer tråkiga i ditt huvud kan tömma din energi och dessutom kvardröjande dig ner eller helt hindra dig från avsett och skapa vad du kraftigt vill i livet. Förutom det, är det inte roligt! Om du är partisk, och ångest med din apa åtanke, skulle inte du hängivenhet att bo det eller vid minsta stänga ner sin kvantitet? Ändå hur? Det finns tre vanliga reaktioner på Monkey Mind: du är inte ens vaken av det chattar (vilket kan betyda den verksamhet ditt liv saknar du inser det), anser du och ansluta sig med vad det ordspråket, eller du bestrida med det. Tyvärr fungerar ingen av dessa svar. Dessa har ni båda följande Monkey Minds diktat eller låter det stärka muskler som du fokuserar din uppmärksamhet på det. Under mitt liv har jag haft en mycket aktiv och ganska medelvärdet Monkey Sinne. För förekomsten Jag försökte försökte komma ut från under det saknar mycket framgång. För fem år sedan, utbildade jag äntligen en policy som hjälpte. Med denna stil jag har haft ungefär en 90% nedgång i den förnuftig skvaller. Monkey Mind inte helt avliden men dess frekvens och intensitet är mycket kortfattad. Detta producerade en djup, tydlig skillnad i mitt liv: Monkey Sinne inte köra mitt liv längre och som befriar mig att vara medlare, tydligare och gladare. Vad som fungerade för mig? Shifting mitt sinne bort från Monkey Sinne och mot vad tända mig upp. Ja, det är så avskalat men jag förstår att det är inte alltid lätt. När jag noterar Monkey Mind talar jag ångrar mig så översiktligt som jag kan. Jag kan ta några anteckningar att klivet nära vattnet, kallar en ensam att chatta, eller läsa en god bok - allt som lyser upp mig. Om Monkey Sinne kvarstår jag borde lägga ut kvarstår det genom att fortsätta att tänka på, och gör vad lyser upp mig. Mina kunder har också funnit att det är en mycket kompetent, hjälpsam stil. Ju mer de fokuserar på och ändra sin uppmärksamhet till vad lyser upp dem, ju mer de kan rikta ner mängden på Monkey Sinne. Det sättet att lindra Monkey Sinne grepp om dig och ditt liv är att försiktigt, stadigt och ihärdigt bort din uppmärksamhet bort från vad det är aforism och mot vad lyser upp dig. Om du vill gynna ner lunta på Monkey Sinne, experimentera med detta tillvägagångssätt. Skapa en "Lights List." Vad gör du balk bara tanken på det? Vad ökar din energi? Vad älskar du? Vilka är några "lampor på" saker som är kort och lätt för dig att göra? När du registrerar Monkey Mind erkänna det. Välj sedan något från din "Lights List" att tänka på, eller göra. Fortsätt att göra detta i väntan på Monkey Mind är ur förarsätet och du är tillbaka driften ditt eget liv. Nyckeln till denna slätt strategi är försiktigt att kvarstå, med fokus på vad som tänder dig förrän du har lossat Monkey Minds grepp om dig. Må ni sköt ner volymen på Monkey sinne så att du kan producera mer av vad du egentligen vill i livet. Njut av konst av: Janice Sherwood