När jag var i min tidiga 20-talet, läste jag Adele Davis bok, "Låt oss äta rätt för att hålla formen." Jag lärde mig av henne att "du är vad du äter." Jag lärde mig också att våra barn är vad vi äter när vi är gravida, och sedan finns det de äter när de föds. Om du sjuksköterska ditt barn, då de fortsätter att vara vad du äter så länge du ammar dem. Min bibel under min första graviditet över 38 år sedan var "Låt oss ha friska barn," även av Adele Davis. Jag började följa hennes anvisningar sätt innan hon blir gravid, att veta att min hälsa hade en stor inverkan på mitt barns health.There finns mycket mer information om god näring som finns idag, och jag vill uppmuntra alla som vill ha friska barn att börja tidigt att lära om och genomföra ett hälsosamt sätt att äta. Utbilda dig själv om bra kost är en viktig del av god föräldraskap. Men en bra tumregel är, om de inte äter det 200 år sedan, inte äta det nu! Det betyder att ingen snabbmat, inget förpackade livsmedel - inklusive läsk, kakor och godis - inga konserveringsmedel, inga frukter och grönsaker som odlas med bekämpningsmedel eller konstgödsel, eller djur som odlas med hormoner och utfodras mat som odlas med bekämpningsmedel. Det betyder också inget röka eller dricka. Det betyder inget koffein. Om du vill ha friska barn, måste du lägga ren, ren ekologisk mat i din kropp innan du blir gravid och fortsätta under hela graviditeten. Självklart, då du vill fortsätta att mata dig själv och din familj ren mat när dina barn är born.If du är gravid eller planerar att bli gravid, har du en fantastisk möjlighet att lägga en stark grund för hälsan för ditt barn. Varför inte börja nu mata dig väl och lära allt du kan om att skapa friska barn? Du kommer att vara en förälder hela resten av ditt liv. Du kan göra så mycket för att göra ditt föräldraskap uppleva en glad man genom att ta ansvar för din egen fysiska och emotionella hälsa innan hon blir gravid. Om du inte har disciplinerade nog att äta bra innan hon blir gravid, kanske tanken på att äta bra för ditt barn kommer att vara tillräckligt för att motivera you.It är inte så svårt som du kanske tror. Det är verkligen inte tar mycket mer tid att äta bra än att äta skräpmat. Och payoff är enorm. Inte bara var mina tre barn friska, de var lugna. De sov bra och var glada barn, som lärt sig lätt och gick bra i skolan. Den enda gången de var hyperaktiva - faktiskt studsar väggar! - Var efter att ha återvänt från födelsedagskalas där de hade glass, tårta och sodas.In mina många år av rådgivning, har jag arbetat ofta med föräldrar som kämpar med sina barns beteendeproblem. Naturligtvis inte alla beteendeproblem är näringsrikt, men du kan bli förvånad över hur många problem har sin orsak i dålig kost. Jag har ofta undrat varför så många människor är noga med att sätta rätt oktan i sin bensintank men satte fel bränsle i sina kroppar - och sedan undrar varför det finns så mycket sjukdom, inlärningssvårigheter, och så on.I vill berätta en liten historia om kraften i maten. Vi hade en 6 månader gammal golden retriever valp som var döende av colon irritabile. Han hade konstant diarré och blir tunnare och tunnare för varje dag. Vi hade gett honom den allra bästa kvaliteten kibble och det fungerade inte. Lyckligtvis lärde vi oss om raw food för hundar. Inom två måltider av rå mat, var han helt frisk! Här hade jag studerat nutrition under så många år och det hade aldrig fallit mig att en hunds naturliga kost är raw food! Wow, vad en lektion konst av: Margaret Paul, Ph.D.