Du kan ha tur. Jag var - bara en gång. När min mellersta dotter föddes vägde jag faktiskt 10 pounds mindre än jag hade när jag hade tänkt henne. Det är inte något man kan räkna med, men, och jag kan berätta för er att från erfarenheten också. De flesta kvinnor börjar sina liv som en ny mamma med en extra 8 till 15 pounds att de inte har pre-baby. Det finns en väldigt bra anledning till det. Gud utformat våra kroppar med fostran i åtanke. En del av den vikt som du sätter på under graviditeten var tänkt att vårda ditt barn efter födseln. Medan kroppen kräver en extra 300 kalorier per dag för att hålla jämna steg med de näringsmässiga kraven från ditt barn under graviditeten, kräver en ammande mamma minst 500 extra kalorier per dag för att producera tillräckligt med mjölk och förbli friska. Din kropp lagrar upp lite extra näring för efter förlossningen ifall det finns inte tillräckligt med mat för sina behov när det är dags att mata den nya lite nötkreatur. Om du ammar, är att en del av de goda nyheterna. Du kommer automatiskt att bränna extra femhundra kalorier per dag - vilket kommer att göra det betydligt lättare för dig att förlora den extra vikt. I själva verket kanske du inte behöver göra något särskilt alls för att gå ner i vikt. Bara fokusera på att äta en normal, hälsosam, välbalanserad kost. Om du inte ammar, hittar du inte det ganska så lätt. Ditt fokus bör fortfarande ligga på hälsosam kost, med måttlig motion för att bränna extra kalorier. Här är mer goda nyheter för nyblivna mammor. Motion är lättare. Egentligen är det inte helt rätt. Bränna mer kalorier är lättare. Walking ensam i en timme bränner 200 kalorier. Walking samtidigt driver en sittvagn ups den siffran avsevärt. Skjut en barnvagn uppförsbacke, och det är ännu högre. Du får extra tull på saker du aldrig tänkt på som att lyfta vagnen och bilbarnstolen in och ut ur bilen, bära barnet upp och ner för trappor och bara vanlig bär barnet. Fortfarande. Om du hittar dig själv med envisa pounds som helt enkelt inte kommer att lossna, är motion och en måttlig minskning av kalorier vägen att gå. Precis som graviditet är inte tid för viktminskning, strax efter graviditeten är inte dags att betona din kropp ytterligare med stränga diet. Sikta på att förlora ungefär ett halvt kilo i veckan, men chansen att du hittar det lossnar snabbare än så. Att vara en mamma är en hög energi proposition konst av: Kirsten Hawkins