Att vara gravid är en av dessa punkter i ditt liv när du behöver följa din läkare om råd, ta extra hand om dig själv, hålla friska och sätta dig och ditt barn först. Kolla in dessa graviditet tips som hjälper dig njuta av denna speciella tid av ditt liv. · Bra mödravård är viktigt för hälsan för ditt ofödda barn. Boka ett möte så snart du vet att du är gravid och inte hoppa över någon av dina prenatal utnämningar. Om det ska bli några problem med din graviditet ju förr de upptäcks desto bättre · En av de bästa graviditet tips jag kan ge dig är - sluta röka, helst innan du blir gravid men säkert när du är gravid. Rökning är skadligt för barnets hälsa, även sekundära rök så undvik rökiga miljöer och ber folk att inte röka runt dig. · Sluta dricka. Ingen nivå av alkohol under graviditeten har visat sig vara säkert så stanna utanför alkohol under hela graviditeten och vid amning. · Motion. Kontrollera alltid med din sjukvårdspersonal för att se till att du får den mängd motion som är rätt för dig (i vissa fall motion är inte tillrådligt) men som regel träning är bra. Det har visat sig att träna när du är gravid kan bidra till att minska den tid du tillbringar i arbete, stöd din återhämtning efter förlossningen, minskar behovet av kejsarsnitt, hjälpa dig tillbaka till din före graviditeten vikt snabbare och förbättra din hälsa. · Simning är en utmärkt källa till motion som kan lindra din värk och smärta. · annan topp graviditet tips är att ändra dina matvanor så snart du reda på att du är gravid. Ät mat som innehåller mycket fibrer, äta massor av grönsaker och inkludera mat rik på järn, kalcium, protein och folat i kosten. · Prata med din vårdgivare om vad du ska äta och hur mycket vikt du ska vinna. Om din kost är osannolikt att innehålla tillräckligt med folat, järn och kalcium din läkare kommer sannolikt att rekommendera att du tar tillskott. · Ät mat som innehåller mycket fibrer, äta massor av grönsaker och inkludera mat rik på järn, kalcium, protein och folat i din kost. · Ät en balanserad kost och äta regelbundet. Hoppa inte över måltider och inte försöka och kost under graviditeten. Kom ihåg att du äter för två, så måste du lägga till 300 -.. 500 (friska) kalorier per dag till din diet · Begränsa ditt koffeinintag (te, kaffe, choklad och läsk) · Drick mycket vatten, 6-8 glas en dag. · Gå en prenatal klass. · Första hand erfarenhet med barn är ovärderlig erfarenhet. Om du har några vänner eller familj med en baby erbjudande till barnet sitta, få lite erfarenhet och lära sig linor. · När dagis är under utarbetande kom ihåg, du som blivande mamma, måste undvika alla skadliga ångor sådana färgborttagningsmedel, färg och vägg papper lim och delegera det tunga arbetet. · Glöm inte att barnet bevis ditt hem. · Om du inte har livförsäkring så nu är det dags att ta ut en politik. · Kontrollera att du har en familj plan sjukförsäkring. · Få dina väskor packade i god tid, kanske du har ett förfallodatum men det betyder inte att ditt barn har för avsikt att hålla fast vid det! · Graviditet tips nummer 1. Om du någonsin har några funderingar över hur din graviditet utvecklas, eller vad du kan eller inte kan göra, alltid söka hjälp och råd från din vårdgivare konst av: Terry Ross - AktieTorget.