Det har äntligen hänt! Du är gravid. Du och din man är så glada att kunna välkomna ett nytt tillägg till din familj och helt plötsligt, ett område som du har försökt att göra platt för hela ditt liv är rund som en basketboll och det finns inget du kan göra åt det, eller finns det? Är det möjligt att känna sig frisk och attraktiv under graviditeten, eller är du dömd att känna fet, oattraktiv och obekväm för de kommande nio månaderna? Svaret är ... ja! Du kan känna sig i form och fantastiska under graviditeten! Följ dessa tips Graviditet Fitness och du kommer att överleva graviditet och även kännas som ett hot mama medan du gör det! De bästa fitness tips som jag kan ge dig är att vara aktiv. Det är så enkelt är det. Tanken att graviditeten kommer att lämna dig begränsad till din soffa med femton filmer och en gigantisk påse M & M: s är ett felslut! Det är dock ett faktum, att de flesta aktiviteter som du gjorde innan graviditeten, kan du delta i under pregnancy.Check med din läkare först, men för de flesta är det en bra idé att interagera i aerob träning och även styrketräning under graviditeten . Pilates och yoga är utmärkta val för graviditet aktiviteter. Genom att ha en stark, tonad kropp under graviditeten, kommer du att ha en lättare graviditet, förlossning, leverans, och du kommer att ha din pre-baby kroppen tillbaka i någon time.The annan viktigaste aspekten av graviditet kondition är kosten. Bara för att du är gravid, du får inte använda det som en ursäkt för att grisen ut för de kommande nio månaderna. Om du gör det, kommer du att få en extra tjugo pounds under graviditeten, och du kommer att behöva spendera de kommande sex månaderna försöker gå ner i it.It är mycket mer fördelaktigt för dig och ditt barn att välja hälsosam mat alternativ. Om du är sugen glass, hoppa över Ben och Jerrys och nå för låg fetthalt fryst yoghurt. Det smakar bra och ger dig en portion välbehövlig kalcium för dig och din baby.If du är sugen något sött, har vissa färsk frukt. Jordgubbar doppade i Splenda eller fettfri Cool Whip känns dekadent och är mycket hälsosam! Detta kommer att tillfredsställa din söta tand, och än en gång, ge dig och ditt barn välbehövliga vitaminer, mineraler och antioxidants.Get med din läkare och räkna ut hur många kalorier per dag du bör konsumera. Sedan se till att du får ditt kaloriintag är från friska, fettsnål mat. Fylla upp på tomma kalorier är ohälsosamt för dig och ditt barn konst av:. Marc Guidry