I väntan på att föda ett barn kan bokstavligen ge blivande mödrar sömnlösa nights.Most gravida kvinnor kan känna sig mer utmattad än vanligt och så småningom skulle sova mer. Under den första trimestern av graviditeten, hjärtat pumpar snabbare och producerar mer blod för att vårda barnet inom dig. När fostret inuti dig växer, då din mage så småningom skulle växa sig större. Det är ganska svårt att hitta en bekväm sovställning och det skulle vara svårt för dig att få några bra sleep.It rekommenderas att du försöker vänja sig vid att sova på sidan under de första dagarna av graviditeten. Du kan göra detta genom att ligga på sidan med böjda knän något uppåt. Denna ställning skulle lätta på trycket på den nedre hålvenen, som orsakas av barnets weight.In den senare delen av graviditeten, kan du finna det obekvämt att byta sovställning under din sömn. Växling är en naturlig företeelse som ingen kan styra, men när magen är större än vanligt, anpassar din kropp att ändra och flytta på natten minimeras eftersom du så småningom skulle vakna upp om du gör so.If du fortfarande har svårt att sova, Försök att använda dina kuddar och experimentera med vad du kan göra med dem. Du kan stoppa en kudde under magen. Om du sover på din sida, kan du placera dem i mellan benen. För att underlätta bort trycket från ryggen, kan du prova fyllning i tunna kuddar eller en filt nedanför utrymmet mellan ytan av bädden och bågen av nedre delen av ryggen. Det finns också graviditet kuddar som kan bidra till att främja en god sleep.If du fortfarande har svårt att sova på natten och förlorar en stor mängd vila, rekommenderas det att du tar en snabb tupplur (cirka en timme) i morgonen eller på eftermiddagen. Titta på din kost och äta näringsrik mat. Styra klart på koffeinhaltiga drycker och undvika att äta en hel måltid eller massor av vätska några timmar innan du beger dig till din säng. Om allt misslyckas och du fortfarande har sömnlösa nätter, är det bäst att rådgöra med din läkare omedelbart konst av:. Jason Rickard - AktieTorget