Alla är medvetna om de cykler av solen och månen. De ger struktur till våra dagar, månader och årstider. Men visste du att solen och månen kan påverka din fertilitet? När du är i synk med jordens naturliga rytmer och cykler du kan öka din fertilitet. Om du arbetar mot naturens rytmer som många av oss gör, då du kan skada din känsliga fertilitet balance.Your biologiska klocka är intimt kopplat till din reproduktiva systemet genom att utnyttja samma hormoner som utlöser ägglossning och spermieproduktion. Därför både kvinnor och män påverkas av respekt eller ignorera deras naturliga rhythms.Importance av Bright LightGetting adekvat solljus eller annan fullt spektrum ljus under dagen är nyckeln till optimal fertilitet av många skäl. Vitamin D bildas i våra kroppar när vi utsätts för solljus och D-vitamin brister har varit kopplade till infertility.Adequate solljus hjälper också reglera dygnsrytmen som gör att du kan sova bättre på natten. Regelbunden solexponering hjälper dig också upprätthålla ett starkt immunförsvar som är nödvändigt för att bibehålla en hälsosam graviditet. Kvinnor som får mer solljus har också konsekvent och starkare menstruation cycles.Finally, förhindrar ljus din kropp från överproducera melatonin som undertrycker fertiliteten. Detta kan förklara varför det är lättare för kvinnor att bli gravida i de södra regionerna och under sommaren months.Importance av mörker och fullmåne LightMany forskare tror att före införandet av el i våra hem, alla kvinnor mens under nymånen och ägglossning under fullmånen. Detta har bevisats genom att studera kulturer idag som inte använder el. Kvinnor i dessa kulturer sova i nära totalt mörker med undantag för de dagar som omger hela moon.The liten mängd ljus från fullmånen är tillräckligt för att stoppa melatonin produktionen tillräckligt länge för ägglossning att inträffa. De flesta kvinnor kan synkronisera med de cykler av månen i cirka tre till fyra månader genom att ändra ljusnivån medan de sover. Samordna menstruationen inte bara stärker din cykel på många sätt, men det gör det också mycket lättare att peka ut den optimala tidpunkten för intercourse.Darkness också spelar en viktig roll för optimal fertilitet genom att utlösa melatonin, på de flesta mörka nätter, vilket leder till en god natts sömn . Se bara till att undvika överproduktion med starkt ljus i morning.Deep sömn hjälper till att återställa och föryngra reproduktiva systemet. Brist på sömn kan öka kortisolnivåer, leda till en ökad användning av koffein och andra fertilitet reducerande ämnen, störa din hormonbalans, orsaka depression vilket i sig kan påverka fertiliteten eller kan leda till relationsproblem med din partner. I extrema fall sömnbrist kan stoppa ägglossningen altogether.How att synkronisera med naturens cyclesGet minst en timme av starkt solljus en dayTry att få starkt ljus snart efter wakingUse fullt spektrum inomhus lökar under vintern monthsUse en ljus simulering enhet 15-30 minuter första sak på morgonen och en gång på natten (särskilt på vintern) Sikta på totalt mörker på natten. Använd rummet mörkare nyanser. Undvik att använda någon ljus whatsoeverOn de tre dagarna av fullmånen, prova att bada själv i mjukt ljus medan du sover. Ett ljus från en garderob, en 75-100 watt nattlampa eller ens öppna dina persienner till gatubelysningen ska göra trick.Try att somna med sol och få upp med solen. Du kanske blir förvånad om du inte använder lampor eller TV, hur sömnig du get.Make kärlek under hela moonKeep sömn och tider vakna konsekvent och undvika skiftarbete. Om du spårar din ägglossning tecken, så ska du ta din basala kroppstemperaturen vid samma tid varje morgon anyway.Efforts bli gravid kan vara utmanande och hjärtskärande. Födelsetalen förbättra metoder som nämns här är enkelt, gratis och smärtfritt. De kommer att öka din allmänna hälsa samt din fertilitet så om du försöker bli gravid det bara kan hjälpa och inte skada att synkronisera dina cykler med jorden konst av:. Robert Palmer