Tyvärr har många kvinnor är redan två veckor gravid med den tid en missad tid bekräftar det. Men, genom att göra tidiga förberedelser du kan ge både dig själv och ditt barn de allra bästa chanserna för en lyckad graviditet och friska baby.Getting gravid innan hon blir gravid, fundera på om det finns några ärftliga medicinska eller familjens villkor som måste vara considered.Contraception Om du har använt någon form av preventivmedel kommer du givetvis måste sluta! Du är mest sannolikt att bli gravid om du har samlag runt 5 dagar innan du har ägglossning. Och många läkare rekommenderar att ha sex 2-3 gånger i veckan under hela cykeln för att ha störst chans av conception.Lifestyle förändringar både potentiella mammor och pappor bör vara extra försiktig om sin kost och livsstil när de funderar på att ha en baby.If antingen eller både du röker eller dricker, bör du sluta helst helt eller åtminstone skära ner drastically.Dietary Förändringar Förbättra din kost. Det är viktigt att bygga upp ett bra förråd av vitaminer och mineraler innan du får pregnant.Body vikt även om du ännu inte är gravid, riskerar du fortfarande högt blodtryck och diabetes om du är överviktig. Förlora övervikt noggrant genom att följa en kalori-kontrollerad diet och träna regelbundet, inte genom att ta Stress aptit suppressants.Stress kan vara skadligt för både mor och barn, eftersom det kan orsaka högt blodtryck och även spontana arbetskraft i vissa cases.Caffeine Även om det finns massor av motstridiga råd om hur mycket koffein är säker, är det allmänt att måttlig konsumtion är bra. Du kanske vill skära ned om du dricker mycket kaffe eller andra koffein-rika drycker, speciellt i början weeks.Folic Acid /Folat Kvinnor är ofta rekommenderas att ta 400 mikrogram folsyra tillskott från tolv veckor före graviditeten fram till tolv veckor in i graviditeten. Folsyra finns även i mörka gröna bladgrönsaker som spenat och broccoli samt apelsiner och berikade frukostflingor och fullkornsprodukter bread.Hazards at Work Tyvärr vissa arbetsmiljöer kan leda till fertilitetsproblem eller ens utgöra en risk för fostret. Arbetsplatser som kan vara en risk inkluderar de som arbetar med vissa kemikalier, röntgen, bly och bedövande gases.Finally, om du noga tänka nytt liv du kommer att föra in i världen, och göra nödvändiga ändringar i din livsstil och kost, så åtminstone du vet att du ger din efterlängtade barnet de allra bästa förutsättningarna att utvecklas till en frisk människa being.And du kan njuta av din graviditet i vetskapen om att du har gjort ditt allra bästa. Lycka! Detta är en redigerad version av Förbereda för graviditet genom Sinead Hoben. Du kan se den fullständiga versionen på www.BreastFeedingMums.com konst av: Sinead Hoben