Värmevallningar inte bara drabbar kvinnor i klimakteriet skede. Om du är gravid, kan du också uppleva det som kallas graviditet hot flashes.A varm blixt normalt manifesteras genom spolade sensationer och plötslig intensiv värme genom bröstkorgen, halsen och ansiktet. Detta symptom kan också åtföljas av svett, yrsel, hjärtklappning, yrsel, illamående, ångest, huvudvärk, nattliga svettningar och svaghet. En varm blixt kan pågå upp till fyra minuter. Men i vissa extrema fall kan det pågå från 12:40 hour.There finns två viktiga skäl för graviditet värmevallningar: 1. Hormonella förändringar. De stora hormoner påverkas av graviditeten är progesteron och östrogen. En gravid kvinna producerar mer östrogen jämfört med icke-gravida kvinnor. Likaså hennes nivåer av progesteron är extremt höga. Progesteron förändringar orsakar uppluckring av leder och ligament i hela kroppen. Dessutom är interna strukturer ökar i storlek, inklusive urinledarna som förbinder maternal blåsan med kidney.Progesterone också viktigt i omvandlingen av storleken av livmodern från den icke-gravida tillståndet till det tillstånd där det kan rymma ett barn vid dess fullständig skede. Du måste inse att progesteron och östrogen är avgörande för att uppnå lyckade graviditeter. Hormonella förändringar är ansvariga för humörsvängningar under graviditeten samt graviditet värmevallningar. Detta tillstånd är mycket vanligt hos gravida women.Exercising kan bli svårare, så gravida kvinnor löper större risk att förvärva stammar och stukningar. Kroppsställningen av gravida kvinnor förändras också. Brösten blir större och de förändringar buken till konvex från gång vara konkav eller platt. Detta öka krökningen på baksidan. Eftersom tyngdkraften koncentreras nu på framsidan av kroppen, kan detta ibland leda till ett obalanserat tillstånd som kan orsaka injuries.Body vikt ökar också. Denna extra vikt och vikt saktar ner blodcirkulationen och kroppsvätskor till de nedre extremiteterna. Dessa vätskor är kvar och orsakar svullnad i händer, ben och ansikte. Vatten vikt är ett annat hinder för att utöva. Eftersom motion är ett sätt att minska symptomen av hormonella förändringar, kan du uppleva fler graviditet heta flashes.2. Förändringar i kroppstemperatur. Värmestress är utvecklad av två skäl: hypertermi och dehydrering. Den kärntemperatur av gravida kvinnor ökar (hypertermi). Huruvida gravida kvinnor tränar eller inte, deras kärntemperatur och metabola basränta ökar kontinuerligt. Däremot kan de reglera kärntemperaturer mycket effektivt genom hudens blodflöde ökar och hudytan expansion, vilket frigör överdriven kroppsvärme. Gravida kvinnor rekommenderas att bära andas kläder, undvika att utöva under fuktiga eller varma väderförhållanden, använda fläktar när du gör aktiviteter inomhus, eller använd simning som sin större övning. Dessa enkla förändringar kan hjälpa till att lindra graviditet heta flashes.Pregnant kvinnor är benägna att uttorkning efter träningen i 20-30 minuter, speciellt i fuktigt eller varmt väder på grund av överdriven svettning. Kroppsvätskor faller bort från svett, minskande blodflöde till livmodern, muskler och andra organs.Bodily förändringar i gravida kvinnor kan leda till stress. Denna stressreaktion orsakar frisättning av noradrenalin och adrenalin i deras blodet. Blodflödet ökar vilket också ökar värmen. Sen graviditet värmevallningar förekommer för att avlägsna värmen. Under sömnen, får nattliga svettningar utlösas om kroppen blir för varm på grund av termisk blankets.A nyligen genomförd undersökning visar att graviditeten värmevallningar ganska ofta störa få en god natts sömn, och nästan åttio procent av alla gravida kvinnor drabbas. Några enkla sätt att hitta lindring är att bära klänningar bomull sömn eller pyjamas, sova i ett svalt rum, gör tidig eftermiddag övningar, tupplur under dagen endast när uttömd och praxis djupa breating. Ha alltid i åtanke att graviditeten värmevallningar är en normal del av graviditeten. Liksom själva graviditeten, kommer de inte att pågå för evigt konst av: Linda Bruton - AktieTorget.