Graviditet är ett naturligt tillstånd och trots medför betydande förändringar i kvinnors liv, kan det vara lätt övervinnas genom att ha en balanserad livsstil och stöd från familjen. Det är viktigt att nämna att en gravid kvinna bör vara medvetna om sitt tillstånd och bör anta en riktig kost för att mantain en god hälsa för sig själv och för barnet. Utöver detta, bör kvinnor informera sig om vilka livsmedel som bör utgöra risker och bör undvikas under graviditet och väljer bara de som inte betecknas som farliga för baby.First av allt, bör gravida kvinnor undvika svampiga kött på grund av deras risk att vara infekterad med skadliga bakterier såsom E.coli eller salmonella. Genom att äta dåligt tillagat kött, kan preganant kvinnor möter allvarliga disfunctions som diarré eller illamående och ännu mer de kan leda till andra komplikationer som kan sätta livet av barnet i fara genom att orsaka missfall eller för tidig födsel. Dessutom denna kategori av farliga livsmedel innehåller: charkuteri, svampiga kyckling, fläsk eller läs kött, sushi och råa skaldjur. Det andra, en annan godsaker som inte är tillåtet i dieterna för gravida kvinnor är råa ägg. På grund av risken att bära salmonella, kan råa ägg orsaka matförgiftning som kan leda till allvarlig diarré eller sjukdom och även pretermarbetskraft. För att undvika råa ägg, bör gravida kvinnor sluta äta olika livsmedel såsom äggtoddy, kaka smet, ceasar dressing och även hemlagad glass. Dessutom andra kategorier av farliga livsmedel under graviditeten är opastöriserad mat och dryck. Även om, är mjölk anses vara en god dryckeskultur bacause det ger kalcium till kroppen, kan opastöriserad mjölk bestå en farliga bakterier som kallas listeria som är ansvarig för många sjukdomar varje år. Livsmedel som kan innehålla listeria är: först och främst obehandlad mjölk, opastöriserad juice och även olika typer av cheeses.Thirdly, trots att många människor anser att fisk är en hälsosam mat, är sanningen att inte all fisk är bra för graviditet. Dessutom är fisk importnat för en hälsosam graviditet genom att ge omega-3 fettsyror, å andra sidan finns vissa fiskar som har mycket höga halter av metylkvicksilver. Utöver detta metylkvicksilver är mycket farligt för det ofödda barnet genom att orsaka allvarliga neurogical skador och även utvecklingsproblem. I kategorin för fisk som innehåller höga halter av metylkvicksilver är: hajen, svärdfisk, det tegelabborre och makrill. En annan kategori av farliga fisken är odlad fisk som innehåller polycarbonated bifenyler (PCB), miljögifter som kan påverka hälsan hos de fetus.Pregnant kvinnor bör vara ganska försiktiga när de väljer sina livsmedel och drycker, och de bör alltid titta på etiketterna i För att detektera ämnen som anses farliga för graviditeten. Ett giftigt ämne som finns för det mesta i läsk och godis är aspartam, en kemisk produkt som kan leda till allvarlig sjukdom som cancer. Det är viktigt att nämna att alkohol under graviditeten kan orsaka allvarliga skador på barnet genom att hindra honom från att få syre och näringsämnen och dessutom drickande kan ge till barnet allvarliga psykiska och fysiska disfunctions konst av:. Groshan Fabiola