För otaliga kvinnor, att bli gravid är relativt lätt. För andra kan det vara mycket mer komplicerat. Många kvinnor känner sig hjälplösa om de inte föreställa sig snabbt, och de börjar tro att det kan vara ett allvarligt fertilitetsproblem. Det finns många saker som kvinnor kan göra för att öka sina födelsetal och därmed förbättra sina chanser att få en baby.Keep en positiv AttitudeResearch har visat att fysisk hälsa är inte den enda frågan, där befruktningen är berörda. Att ha en positiv mental attityd kan göra en enorm skillnad. Negativa tankar kommer ofta hindra dina chanser att bli gravid. När stressen stiger, kan födelsetalen sjunker. Försök att inte oroa sig alltför mycket om att bli gravid snabbt. Ta tid från ditt fullspäckade schema för att varva ner. Alla har olika metoder för att koppla av, så tänk på vad du kan göra för att uppnå this.For vissa kan det vara så enkelt som att ta en varm, levande ljus bad. Andra kanske behöver mer hjälp. Aromaterapi massage och zonterapi är underbart lugnande och kan göra en enorm skillnad för din sinnesstämning. Aromaterapi kan också användas för att reglera menstruationscykler. Certifierade arom terapeuter kan hittas på Internet eller i ditt lokala företag directory.Just spendera lite kvalitetstid med din partner kan hjälpa. Försök att göra aktiviteter tillsammans på fritiden och se till att du både njuta av dem. Detta i sig kan öka de känslomässiga aspekterna av din relation och ta bort en del av den stress som så lätt byggs upp när du försöker för en baby.AcupunctureAcupuncture har varit kända för att ha en mycket positiv inverkan på fertilitet, när den används tillsammans med IVF. Forskning inom dess effekter på fertilitet ensam, är ofullständiga. Fast, har mindre studier visat att det kan beneficial.Acupuncture har använts av kinesiska sjukvårdare för cirka 5.000 år och är känd för att ha fantastiska effekter på en rad olika krämpor. Dock har sina fördelar bara erkänts av amerikanska sjukvårdare för de senaste decades.If du är intresserad av att prova akupunktur, alltid hitta en seriös, certifierad akupunktör. National Institutes of Health och American Academy of Medical Akupunktur är tillförlitliga källor för att hitta licensierade acupuncturists.OvulationYour chanser att bli gravid beror mycket på din menscykel och dess regelbundenhet. Ägglossningen inträffar mellan den tolfte och artonde dagen i din cykel. Under denna tid, är du på dina mest fertila och dina chanser att bli gravid är maximized.It tror att ägglossningen är mest sannolikt att hända på dag fjorton (detta är baserat på en regelbunden, tjugoåtta dagars cykel.) Ett sätt att förutsäga dina mest sannolika dagen för ägglossning är att subtrahera fjorton från den totala längden på din egen menstruationscykel. Till exempel, om din cykel är tjugoåtta dagar, subtrahera fjorton för att komma till din optimala tidpunkten för fertilitet, (i detta fall, skulle det vara dag fjorton.) Ändå kvinnors menstruationscykler varierar kraftigt, varför din dag ägglossning kan antingen vara före eller efter dag fjorton. Ägglossning indikator tester kan också köpas från ett apotek eller apotek. Att ha samlag när du har ägglossning kommer naturligtvis att öka dina chanser att bli gravid. Även om, bör par försöka ha sex minst tre gånger per vecka om de försöker bli gravid. Den mänskliga kroppen är en mirakulös sak och ägglossning sker inte alltid när det ska ske. Vanligt sex inte bara stärker en relation, är det ett sätt att se till att inga möjligheter finns missed.After du har haft samlag, försök inte att få upp eller flytta runt i minst tjugo minuter, kommer detta att hjälpa till att hålla din partners spermier inuti din kropp, igen, vilket ökar sannolikheten för fallande pregnant.Nutrition och DietHaving bra kost och äta en förnuftig, hälsosam kost spelar en enormt viktig roll. Försök att äta en kost rik på frukt och grönsaker, magert protein och fullkorn, fiberrika livsmedel, såsom brunt bröd, ris och pasta.The vitaminer och näringsämnen som finns i vissa livsmedel kan också hjälpa dig att bli gravid. Här är några exempel: * lummiga, gröna grönsaker, som kål, grönkål, broccoli, sallat och spenat, är höga i folsyra, ett vitamin som är oerhört viktigt för både mor och barn. Folsyra stöder utvecklingen av ett foster och kan förhindra försvagande defekter, inklusive ryggmärgsbråck. Det är också viktigt för den reproduktiva och allmänna hälsan hos en kvinna. Folsyra kan också hittas i bröd och spannmål och tas som ett vitamintillskott. * Magert kött eller bönor och baljväxter är mycket rik på protein och järn. Dessa viktiga näringsämnen bidrar till att hålla järnnivåer hög i kroppen. En blodbilden låg i järn, kan påverka den allmänna hälsan av äggstockarna, och kan störa ägglossningen. * Friska ägg och kan hittas i nötter och frön, mejeriprodukter, jäst, fullkorn livsmedel, magert kött och skaldjur. * Mjölkprodukter är rika på kalcium, behov som alla att bevara friska ben och tänder. Om du försöker bli gravid, se till att du äter tillräckligt med kalcium, för att din kropp att stödja ett växande foster Om du har försökt bli gravid i mer än ett år, eller om du känner dig väldigt olycklig. Det är bäst att boka tid, för att diskutera eventuella problem du kan ha med din läkare. Om läkaren tror att det finns en verklig komplikation, kommer de ordna för dig att se en fertilitet specialist snarast konst av:. Sophie Cosic