Låt oss inse det, bli gravid är inte alltid så lätt som det låter. Så många historier som ni har hört talas om oplanerade graviditeter, bli gravid ska vara enkelt rätt? Du lärde kön ed runt 5: e klass, men vad de inte berätta för dig är ungefär 1 på 10 par kommer att uppleva infertilitet för en eller annan anledning, och att de flesta par inte bli gravid första månaden för att försöka. Om du finner det svårare än du trodde att bli gravid, har vi några förslag för you.1. Prova ett recept för sexThere finns en hel del av dem där ute. Ett recept för sex är i grunden en lista med dagar att ha sex på att försöka bli gravid. Min personliga favorit är att ha sex på dag 9, 11, 12, 14, och 16 i din cykel. Självklart om du inte har en 28 dagars cykel här förmodligen inte kommer att fungera för dig. En annan plan är att ha sex varannan dag med början omkring dag 10 i din cycle.2. Prova fertilitet chartingFertility kartläggning innebär att ta din temperatur vid samma tid varje morgon innan att komma ur sängen. Du observerar också efter tecken på ägglossning och kartlägga din livmoderhalssekret mönster. Kartläggning kan hjälpa dig avgöra om du har ägglossning och hjälpa dig att sätta fingret på när ägglossningen är occurring.3. Använd kit ägglossning prognos (OPKs) Du kan köpa kit ägglossning prognos på ditt lokala apotek eller du kan hitta dem ännu billigare om du köper dem på nätet. En dag eller två innan du har ägglossning, producerar din kropp en ökning av luteiniserande hormon, LH. OPKs fungerar genom att detektera LH-ökningen. Följ instruktionerna som medföljer satsen för att bestämma hur man läser testremsor, vilken tid på dagen för att testa, och även vilken dag i din cykel du bör börja testa. OPKs kan inte bekräfta ägglossningen, men de kan hjälpa dig att förutse ägglossning innan den inträffar. Används i kombination med fertilitet kartlägga, de är mycket effektiva i att bestämma ovulation.4. Få en ideal weightMany kvinnor vill inte höra detta, men att vara överviktig eller underviktig kan påverka din fertilitet. Kvinnor som är betydligt underviktiga eller motion alltför ofta förlorar sin tid tillsammans. Det verkar vettigt då att om du är kraftigt överviktig din fertilitet påverkas också. förlora vikt om du är överviktig är en av de bästa sakerna du kan göra för att förbättra din fertilitet. Hålla sig till en vettig kost och öka din vikt om du är underviktig kommer också att hjälpa. Vikt problem kan också påverka din partners spermier, så om din partner är över eller underviktig uppmuntra honom att nå sin idealvikt. Fem. Kolla din medicin cabinetCertain mediciner kan påverka fertiliteten. Tala med din läkare om de mediciner som du och din partner tar. Även OTC-läkemedel kan orsaka problem. Exempelvis kan läkemedel såsom tetracyklin, erytromycin, och cimetidin minska en människas fertility.6. Försök istället Softcups ® Trots att ingen formell forskning har gjorts på det, har många kvinnor hävdat framgång från att använda dem. Istället Softcups ® införs och placeras nära livmoderhalsen efter samlag för att hjälpa till att hålla sperma nära livmoderhalsen. 7. Prova en supplementThere finns många över disk kosttillskott nu som kan hjälpa i fertilitet inklusive Vitex, FertiliAid och FertiliTea. Vitamin B6 kan också vara till hjälp med att förbättra dina chanser att bli gravid. Män bör ta en daglig multivitamin och kvinnor bör börja ta prenatal vitaminer när de börjar försöka conceive.8. Kontrollera din STÅNDPUNKTEN bästa sexuella positioner för att försöka bli gravida är med kvinnan på botten. Det kan också vara till hjälp för henne att ligga på rygg efter samlag med knäna mot bröstet i femton minuter. 9. Prata med dina doctorAlthough många läkare inte kommer att utreda infertilitet förrän du har försökt i ett helt år, kan många vilja och även de som är mer konservativ med behandlingen kunna erbjuda dig värdefulla insikter och förslag. Din läkare kan ge dig och din partner en fullständig upparbetning för att kontrollera potentiella orsaker till infertilitet. Det finns många behandlingar som är tillgängliga, inklusive Clomid IUI (intrauterin insemination), och mer. Din läkare kan också titta på hälsoproblem som kan påverka din fertilitet som sköldkörtelrubbningar och polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Även infektioner och virussjukdomar kan orsaka problem att bli gravid. Din läkare kan arbeta med dig för att komma med en plan för dig att bli gravid konst av:. Teresa Redmond