Gravid vecka för vecka är en efterlängtad men tröttsamma fas som kan motivera dig att göra helt enkelt ingenting och vila för hela dagen. Detta är dock inte ett mycket intressant förslag, om en enkel och mindre komplicerad graviditet födseln önskas. För att bana väg för en enklare graviditet leverans & mindre problematiska veckors graviditet som ligger framför oss, är det på allvar rekommenderas att du redskap upp och hålla sig till en strikt planerad graviditet motion schedule.Seek Specialist GuidanceThis artikel är avsedd att ge preliminär information om de olika graviditeten övningar tillsammans med de föreslagna intensitet sjökort. Däremot reagerar varje kvinnas kropp olika på fysiska förändringar som uppstår under graviditeten och därför förtjänar särskild behandling, som kan föreslås endast av experter. Därför innan du uppfyller något av nedan nämnda former under graviditeten, kontakta din läkare vård. Övning FormsIf du har varit en aktiv motionär, de 40 veckorna av vecka för vecka graviditeten är en tid att tona ner och om du inte har tänkt träna hittills, är det dags att börja. Med tanke på känsligheten av graviditeten, få utvalda utövar stilar som kan prövas är: Walking - Den bästa motion regim som måste fortsätta genom hela tre trimestern av graviditeten. Walking kan aldrig skada, förutsatt skorna är bekväma nog att gå. Mot de sista dagarna av graviditeten, hålla en långsam promenad och hålla nära ditt hem så att i nödfall finns det människor around.Yoga - Om du är orolig för ditt utseende efter graviditeten, följer en flitigt planerat yoga schema. Yoga och motion tillsammans är ett perfekt sätt att ta itu med eventuella vanprydande problem, efter graviditet birth.Stretch ut - Stretching hjälper till att uppnå den önskade flexibiliteten i rörelse. Avsiktlig ansträngning under stretching inte bara hjälper dig att slappna av bättre men också hjälper till att kyla ner efter en ansträngande träning schema. Simning - Denna övning formen ger ett par minuter av känslan viktlös även med den extra vikt runt dig. Simning hjälper vidare i en god sömn och tillsammans med andra milda aerobics former, håller en aktiv hela. A Piece of AdviceExercising är stor och graviditet motion är en allvarlig must. Men överdriv inte saker. Inte plötsligt vaknar upp en dag och bränna ut dig. Motionera, men plan och börja långsamt. Graviditet motion klädsel måste bestå av lösa kläder. Ät gott medan du tränar under graviditeten. Idén om graviditet motion är helt enkelt inte ta itu med graviditet viktökning. Det är att hålla sig friska och under de 40 veckorna av vecka för vecka graviditet och tider därefter. Därför äter väl under din vecka för vecka graviditet, gå upp i vikt och komplettera med klokt planerad graviditet motion konst av:. Apurvashree