Par som är angelägna om att planera en graviditet kommer att gynnas enormt om de har en graviditet checklista som kan vägleda dem och påminna dem om saker som de inte ens kan ha ansett. Om du väljer graviditet planering, kan en pre graviditet checklista får du beredd på förändringar relaterade till pregnancy.Pre Graviditet ChecklistHaving en bebis är en underbar upplevelse och, som ansvarsfulla föräldrar, är det vår plikt att se till att vi gör allt vi kan möjligen göra för att säkerställa en sund utveckling, tillväxt och leverans av barnet. Det finns flera saker som föräldrar kan förbereda en lista från före graviditeten skede för att säkerställa detta tillstånd av affairs.1) Var väldigt säker på att du vill ha en bebis med din partner, att ni båda kommer att vara ansvarig och omtänksam föräldrar. Om din relation har en del problem, se till att du sortera ut dem som olika graviditet problem kan orsaka allvarliga påfrestningar på relationen som senare kan påverka hälsan hos mor och child.2) Välj en känd och pålitlig läkare och få en check up . Detta kan göra dig uppmärksam på förhållanden som kan orsaka eventuella komplikationer under graviditeten, såsom högt blodtryck, diabetes, hjärtproblem, epilepsi, etc. Vaccination mot hepatit B, stelkramp, röda hund, etc. ges till dem som behöver them.3) Om du använder kondom du kan börja barnet göra direkt, men om du har använt p-piller, anses det säkert att bli gravid efter tre normala menstruationer. 4) Det kan hjälpa dig om du använder en ägglossning kalender eftersom det kommer att öka dina chanser att bli gravid. 5) Planera en graviditet kan vara bra som läkarna rekommenderar tillskott av folsyra och multi-vitaminer som har varit kända för att minska fosterskador i infant.6) Det är bäst om du håller din idealvikt och gjorde regelbunden motion för att förbli fit.7) Undvik att dricka, röka, droger, over-the-counter medication.8) Läs massor av böcker för att lära sig så mycket du kan för att göra graviditet och förlossning friskt och enjoyable.9) Ät näringsrik mat som är hälsosam, med massor av färsk frukt och grönsaker. Näringsbrist kan orsaka infertilitet, så äter hälsosamt. Undvika skräp foods.10) Försök att hålla stressfri. Prova stresshantering techniques.11) Diskutera vilken typ av ditt arbete med din läkarbesök. Fråga om du behöver göra några ändringar, särskilt om du är utsatt för tungmetaller, strålning, lösningsmedel, etc.12) börja spara till förlossningen som vård av barn kan vara dyrt. Ha en finansieringsplan ready.13) Om du har försökt utan framgång under mer än ett år, överväga att ta fertilitet tester. Om det finns problem i er båda eller en av er, håll dig lugn och prova behandlingarna suggested.14) Skaffa en bra sjukförsäkring som uppfyller dina needs.15) Om du är en arbetande kvinna, försöka lära sig allt du kan om moderskap lämna och betala i din firm.16) Undvik livsmedel såsom rått eller dåligt tillagat animaliska produkter eller fisk. Mjukost, fisk såsom marlin, svärdfisk, haj rekommenderas inte under pre befruktning eller pregnancy.17) Var noga med att gå på regelbundna kontroller, äter mat rik på folsyra, järn, kalcium och ta några kosttillskott som rekommenderas . Håll avslappnad och ha en trevlig och hälsosam graviditet konst av: Apurvashree