blygdbensfogen dysfunktion, ofta kallat SPD för korta, är en smärta i ar * e. Jo det är faktiskt en smärta i ljumsken, höfter, rygg, mage och ar * e. Den orsakas under graviditeten genom produktion i kroppen av hormonet relaxin som mjukar upp ligamenten i bäckenet för att göra ditt barns passage genom bäckenet så enkelt som möjligt. Även om det är osäker på varför vissa kvinnor producerar för mycket av detta hormon. Detta orsakar ledband att mjukna för mycket som möjliggör ökad rörelse i bäckenet. Detta kan leda till en hel del smärta och discomfort.Symptoms * Smärta i skrevet och ljumsken (pubis symphysis) är det vanligaste symtomet. * Många kvinnor lider också av nedre delen av ryggen (sacroiliacalederna), smärta i skinkan område (bakre bäckensmärta), nedre delen av magen och höftproblem. Det kan också stråla ner inre låret. * Det är vanligt att känna en slipning eller klicka i skrevet när man går. * Smärtan förvärras ofta av genom att separera benen, promenader, komma in eller ut ur en bil, gå i trappor eller röra runt i bed.DiagnosisFortunately mer GP: s, är barnmorskor och förlossningsläkare erkännande och diagnostisera SPD. Det är oftast diagnostiseras från din egen beskrivning av dina symtom. De kan också examen dig att titta på stabilitet, rörlighet och smärta i bäckenbotten. När väl diagnosen bör du omedelbart hänskjutas till en sjukgymnast som har erfarenhet av att hantera SPD.Some kvinnor tycker att det är en kamp för att tas på allvar, men det är viktigt att du håller ut. Om din barnmorska eller läkare är föga be att få se någon annan. Ta med information om SPD och förklara dina symptom i detalj. Det är viktigt att du får en snabb diagnos så behandling kan börja så snart som possible.TreatmentDuring graviditet påverkan av hormoner och vikten av det växande barnet trycker ner innebär ett "botemedel" är ofta inte möjligt, men mycket kan göras för att underlätta smärta. Det är viktigt att det första som händer är att anpassningen av bäckenet kontrolleras och manipuleras vid behov. En sjukgymnast kan göra detta, men se till att det är en med erfarenhet av SPD. Övningarna kan ges för att stärka musklerna runt lederna för att erbjuda bättre stöd. Ett stödbälte kan hjälpa till att hålla bäckenet tillsammans och i mer extrema fall kryckor eller en rullstol är nödvändigt att begränsa smärtsamma activities.Painkillers kan förskrivas om smärtan är dåligt, men de är begränsade under graviditeten. En GP kommer att hitta en lämplig medicin för den specifika patienten. Andra behandlingar såsom TENS och akupunktur har visat sig vara beneficial.Long term kirurgi är ibland erbjuds i extrema fall, men det betyder inte alltid att sätta ett positivt utfall och bör diskuteras utförligt med hälso professionals.There finns många saker som kan vara gjort för att lindra symptomen av den enskilde. SPD är inte ett villkor är det rekommenderat att du trycker så det är viktigt drabbade vet att det gränser och få hjälp vid behov. Andra bra tips är: * Planera dagen för att undvika onödiga resor upp /ner för trappan. Använd en ryggsäck att bära ner saker på morgonen som behövs för dagen. * Online shopping kan vara hårt arbete i början men sparar så mycket tid och ansträngning i det långa loppet. * Ha ett skötbord station övervåningen och nedervåningen för att undvika täta turer upp och ner för trappor med en baby. * En trådlös telefon eller utvidgning innebär att du kan hålla telefonen nära. * Städning kan vara svårt. Acceptera erbjudanden om hjälp och låt dina normer att anpassa sig till din SPD - huset inte behöver vara obefläckade! * En perching pall i köket kan göra matlagningen enklare. * Håll snacks och kolvar av drycker på övervåningen för att undvika onödiga resor. * Försök inte att sitta i en position för länge eftersom det kan orsaka stelhet och obehag. Ta regelbundna korta promenader (även bara runt rummet). * Få en plats du är bekväm i och omger den med alla de saker du behöver för dagen (telefon, bok, fjärrkontroll etc). * Sitter i sängen med benen rakt kan sätta extra press på blygdbensfogen. En stol är bättre. * I sängen: Kom i säng noga, sitta på sängkanten och hålla dig knäna ihop och lägg på din sida. Sedan hålla dina knän och ben inline rulla på ryggen /sidan. Håll dig knäna ihop hela tiden (en morgonrock sladd kan hjälpa till att försäkra detta i sömnen. * Satin eller silke Pyjamas gör vrida sig i sängen så mycket lättare. * En hopvikt handduk eller kudde mellan benen kan se till att bäckenet är ordentligt i linje. kan AV-formad kudde användas för att stödja din växande mage samtidigt. * När dressing sitta ner för att undvika att stå på ett ben. snedsteget skor minska mängden böjning du måste göra. * Använda en dusch tvätt kan vara lättare att undvika att klättra in i badet. En duschstol gör duscha lättare. * Om du använder badet, sitta på kanten och svänger benen över varandra om du kan, eller steg över noga hålla fast vid något för att undvika lägga vikt på ena benet. Använd armarna för att ta en hel del av din kroppsvikt när du kommer ut ur badet. Försök till badet när någon annan är i huset så att du kan få hjälp om du har svårt att få out.LabourA födelse plan kan hjälpa dig under förlossningen. Skriv en innan handen förklarar kortfattat vad SPD är och hur det påverkar dig. (dvs. SPD är smärta i lederna i bäckenet som orsakats av graviditet. jag inte kan ligga på rygg eller gå utan kryckor). Mät din smärtfri gap (tagen med att ligga på rygg med böjda knän och mäta hur långt du kan öppna dina ben utan smärta) detta avstånd inte bör överskridas vid leverans och bör övervägas, särskilt under en epidural eller instrumental leverans när du inte kan få kontroll över dina ben. Inkludera dina önskemål för smärtlindring både under arbete och postnatally.Different positioner för arbetskraft och interna undersökningar skall övervägas för att undvika hip bortförande (ben öppnade för långt). Dessa inkluderar alla fyra, ligger på vänster sida, eller på knä . Om sömmar krävs barnmorskan kanske kan göra detta utan att sätta benen i byglarna (lithotomy position). Om lithotomy position används garantera båda benen flyttade ihop och är upp för en så kort tid som possible.Talk allt genom med din partner innan hårt så han kan hjälpa till att påminna folk om din needs.Once Baby är Herea många kvinnor märker en skillnad på symptomen nästan genast, men inte förvänta sig mirakel. Det tar lång tid för kroppen att komma tillbaka till normala efter förlossningen och graviditeten hormoner flyter omkring upp till 6 månader efter att barnet är fött. Bär på övningarna även om du mår bättre och få så mycket hjälp som possible.There är en vanlig missuppfattning att amning ökar återhämtningstiden för SPD men det finns ingen evidensbaserad forskning som stöder detta. Många kvinnor tycker att det är ett underbart sätt att knyta an till sitt barn och är ett sätt att vara med även om rörligheten är restricted.If du är flaskmatning planera framåt och göra upp flaskan i förväg. I natt och dag utfodring systemet eller bara en resa vattenkokare och kanna på övervåningen för att värma flaskor kan minska turer nattetid upp och ner för trappor för att samla bottles.Some kvinnor hitta när det perioder tillbaka SPD symtomen återkommer. Detta beror på att de hormonella förändringar och smärtstillande och begränsar smärtsamma aktiviteter kan lindra denna time.Many kvinnor med SPD också uppleva förlossningsdepression (PND) på grund av de fysiska problem som upplevs efter födelsen kombination med de förändringar som deltar med en ny bebis. Omkring 1 i 10 kvinnor upplever förlossningsdepression och kvinnor som har haft svåra graviditeter eller leveranser är mer benägna att uppleva det. Det är viktigt att söka hjälp tidigt som det är treatable.If du har haft SPD i en graviditet är livlig, men inte oundvikligt, att det kommer återkommer i senare graviditeter Om den lämnas obehandlad symtomen kan visas tidigare och vara mer smärtsamt så det är viktigt att aktivt börja behandla SPD från början med sjukgymnastik Det är bäst att lämna ytterligare graviditeter tills din kropp har återhämtat sig och ett gap på 2.. - 3 år brukar rekommenderas för att minska risken för SPD blossar upp again.If du har haft SPD det kan visas att alla har en åsikt om huruvida man ska ha ett barn till, men beslutet är ditt och din partner bara. Att ha ett barn är inte bara om graviditet, förlossning och de första månaderna och de flesta kvinnor med SPD återfå småningom deras rörlighet Minnena av smärta och problem avtar men glädjen av att barnet förblir konst av:.. Alice Peters