En ny studie som redovisas i England, The Lancet, av 11,875 gravida kvinnor studerade barnen till dem som konsumerade mer fisk (mer än 12 gram i veckan-motsvarigheten av 2 eller 3 fiskmåltider), hade högre nivåer av kognitiv förmåga, pro-socialt beteende, bättre motoriska och verbala färdigheter. Barn till mödrar som åt mindre än 12 gram hade en högre risk för låg verbal förmåga och dålig social utveckling. Medan vi debatten om säkerheten hos fisk i kustvatten, och de begränsningar som föreslås av den amerikanska regeringen att gravida kvinnor bör begränsa sitt intag, alltför många studier visar fördelarna för att utveckla foster och barn för oss att inte titta noga. Det är dags att vända sig till alternativ. Dr Joseph Hibbeln, en av världens ledande auktoriteter på Omega-3 fettsyror, i intervjuer och artiklar, säger den kritiska betydelsen av DHA för gravida kvinnor och deras ofödda barn. Eftersom barnets hjärna utvecklas, är DHA avgörande för utvecklingen nervbanor och nervceller så att hjärnan växer fler synapser. Som Dr Hibbeln ytterligare stater, är detta tidpunkten viktigt för barn. Med andra ord, har du bara en gång för att få detta rätt. Frågan är, hur mycket DHA är nog för gravida kvinnor? Enligt The Lancet studien, moms-till-vara bör äta minst 340g fisk en vecka eller två för tre måltider fisk varje vecka. Dagens forskning pekar tydligt på den stora nyttan av DHA från fiskolja snarare än en grönsak /fröolja källa. Kanske om vi inte simning i fröolja från våra livsmedel, DHA från endera källan skulle vara bra, men vad som saknas i vår kost idag är fisk, inte mer utsäde eller vegetabilisk olja. Att hitta en bra Omega 3 EPA DHA tillskott kommer att ta lite grävande. Med många fiskar livsmedelskvalitet oljor på hyllorna idag, är det mycket viktigt att oljan vara av farmaceutisk kvalitet. Ett enkelt pricktest av en kapsel kommer att låta dig veta kvaliteten. Hitta en ren flytande form, buteljeras i glas, vilket är väsentligt för oxidationen, och se till att de är tillverkare, inte leverantören. Kapslar dölja en mängd saker som är anledningen till att många drabbas av matsmältningsbesvär konst av:. Lois Smithers