Värmen på sommaren kan vara ganska outhärdlig för en vanlig människa. När du är gravid, ökar obehag tiofaldigt. Lär dig att slå värmen och stanna säkert medan du är pregnant.The första sak att komma ihåg är att undvika överansträngning. När temperaturen stiger, det tar mindre ansträngning att göra en trött. Om en resa till mataffären lämnar du känner avrunna, stödd några minuter på soffan med fötterna upp är väl deserved.Work eller fritidsaktiviteter ur dörrarna ska hållas till ett minimum mellan klockan tio på morgon och klockan fyra på eftermiddagen. När solen är på sin högsta punkt, risken för värmerelaterade sjukdomar ökar. Om du måste vara ute i dessa tider, bära en bredbrättad hatt för att skugga ditt ansikte och ljusa clothing.The vanligaste värmerelaterade sjukdomar är värmeslag och stroke. Folk betalar inte tillräcklig uppmärksamhet åt sina symptom för att inse att de kommer ner med något som kan vara potentiellt livshotande. När du är gravid, tidiga varningstecken är mycket important.Extreme värmen gör att kroppen svettas mer för att svalna. När det inte finns tillräckligt med vatten tas in på en varm dag, kan du bli uttorkad. Vissa symtom är: förstoppning, törst, trötthet, yrsel och torra läppar. Att få till en sval och skuggig plats att vila rekommenderas om något av dessa symtom är noticed.Heat utmattning innebär uttorkning och exponering för höga temperaturer under en längre tid. Illamående och huvudvärk kan förekomma i detta fall. När symptom som detta inträffar, har kroppens kylsystem börjat fel på något sätt. Om din kropp inte kan svalka av sig själv då heller kan ditt barn. Deras organ är fortfarande under utveckling och de saknar förmågan att sweat.Heat stroke höjer kroppstemperaturen till farliga nivåer (över 100 grader Fahrenheit). Svimning och konvulsioner kan leda till. Läkarhjälp behövs direkt för att undvika en dödlig outcome.Heat sjukdomar kan orsaka för tidig förlossning sammandragningar. En barnets hjärtfrekvens ökar utöver det normala. Värmeslag kan orsaka fosterskador i bebisen i magen om upplevt under det första eller tredje trimester.Playing det säkert när vädret blir varmt kommer att hålla dig och ditt barn säkert från skada. Drick mycket vätska, klänning i svala tyger, och ta en paus så ofta du behöver det. Uppmärksamma din kropp kommer att hålla det varma vädret inte blir farlig konst av:.