Många kvinnor har en hälsosam livsstil som inkluderar regelbunden träning och en balanserad kost. Det kan vara svårt att hålla upp denna livsstil när hon blir gravid, särskilt under de senare stadierna. Men det är möjligt, och faktiskt att föredra, för att upprätthålla en övning regim åtminstone fram till det sista steget. Denna rutin kommer att löna sig med ett friskt barn Här finns ett antal övningar som du kan göra under din graviditet. Kom ihåg att rådfråga din läkare innan du påbörjar någon av dessa activities.Biking genom pregnancyBy och stora, är att cykla genom graviditet inte ett problem. Ändå, du hamnar i en riskkategori om du bär mer än ett barn eller har högt blodtryck, diabetes, eller några andra komplikationer, kan din läkare ge dig tydliga motion riktlinjer. Några high-risk kvinnor ska rekommenderas mot öva alls. Men om du inte är i högriskkategori sedan börja försiktigt. även om du cykla regelbundet. Tänk, det är inte bara du cykla längre. Var uppmärksam på hur du mår. Om du börjar känna dig trött och uttorkad upphör cycling.Swimming under din pregnancySwimming är en uppfriskande och lugnande övning som uppväger nyttan för icke-graviditet kvinnor och speciellt en särskilt kvinna. Simning är bra motion eftersom den använder både stora muskelgrupperna (armar och ben). Även skonsamma, ger det goda kardiovaskulära fördelar och tillåter gravida kvinnor att känna sig lättare trots den extra vikt läggas vid graviditet. Simning utgör också en låg riskexponering för ditt baby.Safety när swimmingEven även simning innebär en mycket låg risk för skada är det alltid tryggt att se din läkare innan du påbörjar någon simning övning. Om din läkare ge dig grönt kort därefter börja långsamt om simning inte är en övning som du tar regelbundet. Om simning var en regelbunden verksamhet så ska du inte behöva ändra din rutin. Bara vara prudent.Practicing Yoga genom pregnancyYoga är den i särklass mest anpassningsbara passform graviditet aktivitet tillgodoses kraven på kvinnor, både under och efter graviditeten. Mellow övningar kan sätta dig i synkronisering med din kropp förändras, och underlätta dig tillbaka till kondition efter det att barnet är fött. Yoga anses vara perfekt för att lära andningsövningar som lindra stress och ökar flexibiliteten inför födseln. Genom att använda, stretching och odla musklerna för födelse, gör du i princip förlossningen lättare. För att inte nämna de fantastiska avkoppling färdigheter som du kan ge till din födelse efter månader av practicing.Exercising är mycket viktigt för ett friskt barn och har enorma belöningar för barnet genom graviditet. Arbeta hårt och hålla att blodcirkulationen kommer. Lägg övningen belöningar till ditt liv, liksom att bebisen konst av:. David Elliott